現代人養生，很容易進入一誤區，有的時候往往是剛從一個誤區出來，又進了另外一個誤區，比如說吃黃芪養生，比如吃薏苡仁養生，而讓人誤會最大，對人損害最大的誤區的當屬出汗有利於健康了。

汗出如珠危害大

汗血同源、汗津同源

了解中醫的人都知道，中醫將人體的津液分成很多部分，有的是深層次的比較精髓的叫做精，也就是跟我們熟悉的生殖相關的人生之精；有的是流淌在人體骨骼關節之間的液，這種液體是很濃的，主要作用就是潤滑人體；還有的是分布於腠理的津，主要是一些液體；再其次就是處於血管中的血，這種血也是人體重要的液體；再其次就是在體表容易捕捉到的汗液、唾液、眼淚等液體。

總的來說，這些液體都是一個爸媽養出來的，只是有了不一樣的分工罷了，所以中醫認為汗液同源，血汗同源，只要有一個液體受到了損失，就會導致其他的液體也受損。

氣的不同屬性

汗是衛氣的表現

在人體，有兩股氣是非常重要的，一個是營氣，專門給人體的各個組織輸送營養，機體的有關生命活動賴以生存的物質基礎專門靠他來保障；還有一個就是所謂的衛氣，是比較彪悍之氣，能夠將人體保衛起來，免受外界邪氣的侵襲，而衛氣如果要抗擊邪氣，需要有排出口，這個口就是毛孔，就是所謂的腠理，排出的形式就必須從汗液排出。

所以一個人出汗，代表著這個人還可以將人體的邪氣排出來。中醫治病，很多疾病都是通過汗法將人體的邪氣排出來，如果一個人無法排汗，就意味著衛氣沒有辦法正常工作。

汗出越多越好么？

居然排汗是排出人體的邪氣，是不是代表排汗越多就越健康呢？這個觀念顯然是錯誤的，因為排汗其實是人體的正氣外泄，人體排出毒素其實就是一個正邪交爭的過程，只要排出了一定的邪氣，就會消耗一定的正氣，所以排汗就意味著消耗正氣。

因為汗液與體內的精血津液都是同源的，所以消耗汗液的同時也是消耗精、血、津、液，而最底層的是精，所以汗大的人到了最後都是表現出精虧，很多人因此不孕不育。臨床上，見到很多有這種錯誤的養生觀念的人，導致腎精虧虛，很難調回來。

汗為心之液

排汗有什麼好處？

排汗有很多好處，體內的寒氣可以通過排汗排出體內，體內的濕氣也可以通過排汗排出體內，風寒濕火熱之氣都可以被出汗排出體內。

所以，出汗一直被大家看好，並將運動出汗越多越好視為顛簸不破的真理。唯有一條，那就是排汗會導致人體正氣越來越虛，排的越多，正氣越虛。

怎麼排汗才健康？

排汗最好的方式就是使皮膚微微有汗，而汗不成珠，每天排出一點，不做劇烈運動，不大量出汗，只有這樣才能在保住體內正氣的同時兼顧排出體內邪氣，這樣才是正確的養生之道。

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