失眠一族多吃這物 推薦睡前5種食物安睡到天明
導讀: 有些失眠一族，無論怎麼睡總是睡不好。總是失眠睡不著，到底是什麼原因？又應該如何調理失眠？以下，小編推薦睡前吃這5種食物讓你安睡到天明。擺脫失眠一族，多吃這物很有效哦。……
蜂王漿：蜂王漿的營養極為豐富，對焦慮失眠多夢患者，均有改善作用。
百合：百合有潤肺止咳，清心安神之功效。對神經官能症、更年期綜合症引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。
靈芝：靈芝能增強中樞神經系統功能，改善冠脈血循環，增加心肌營養和血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增強心肌及機體對缺氧的耐受力；靈芝能降血脂，調節血壓，保肝，有祛痰止咳作用。靈芝有很好的食療價值。由於靈芝有良好的安神定志作用，所以對長期失眠、神經衰弱引起的面色萎黃、心悸不寧、精神疲乏、容顏憔悴有明顯的臨床療效。
小麥：小麥有養心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經衰弱、神志不寧、失眠者食用。
糯米：糯米補氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神。
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