從你身體這「四處」出汗，便可知道你健不健康！

出汗是排毒？真的是這樣嗎？我看未必哦。出汗就是一種生理性現象，特別是現在的夏天，出汗會更加頻繁。正常的出哈可以調節體內，從而達到排毒效果。可是，當我們人體陰陽失調的時候，或者是身體出現問題的時候，也會出汗的，不過這些都是「虛汗」，異常的出汗情況。

今天我們就來看一看，那些出汗不可告人的秘密。很多異常出汗的情況，雖然沒有明顯的疾病癥狀，但是我們還是需要多加註意，要做到及早預防。這幾種異常出汗，很可能是你身體健康出現問題了。

一、白天汗過多

無論是冬天還是夏季，即使是不活動或者只是輕微的活動，即使是天氣熱還是天氣冷，自己都會出汗不止的話，有可能是氣虛。這種情況，一般都會伴隨著身體軟弱無力、說話聲較低沉、沒有胃口、感冒等特點。

二、夜間出汗

有一些人會睡著睡著就流汗了，可是醒來後，汗很快就會停止，這也是種異常出汗，在中醫上稱為「盜汗」。一般情況下，也加出現盜汗的人，都會常常伴隨著面部發紅髮熱、手腳心發熱多汗、心煩、失眠等癥狀，這是陰虛的變現。如果還伴隨著胸痛、胸悶、咳嗽等，很有可能是胸部出現問題了，要早點去醫院檢查了。

三、額頭出汗

一般額頭出汗是因為暴飲暴食引起的，這種情況下身體會出現腹脹、口渴等；還有就是額頭出汗過多，則會出現肢體沉重、全身虛脫、胃脹胃痛、噁心嘔吐、身體發熱等癥狀。這就是典型的內濕熱癥狀，說明你的脾胃很不好。

四、心窩多汗

像這種異常出汗，一般多見於腦力工作者。常伴隨著精神倦怠、食欲不振、失眠多夢、全身無力等癥狀。這是在中醫中，可以解釋為，心思過度、心脾受損所致的。

如何做到健康出汗呢？

【運動】

運動出汗在中醫中是主動出汗的，對身體的好處非常之多。既可以強身健體，又可以改善睡眠與食慾，還能增加個人的氣質與魅力值。

夏季養生靠食療：我們平時可以多吃一些健脾利水的食物，如薏米、綠豆、青菜等。食療中薏米最為出色，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品，足以說明它的營養價值之高。金沙村的金沙薏米，是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

（薏米紅豆粥）

材料：薏米100克、紅豆30克、芡實15克、枸杞5克

做法：將薏米洗凈，提前浸泡2小時，而後再將其炒制，緊接著再把薏米放入鍋中熬煮2小時，後再將紅豆和其他材料倒入鍋中，最後熬煮至熟爛為止。

（薏米冬瓜骨湯）

材料：薏米 30g 、冬瓜適量 、豬肋骨 1斤、老薑適量、食鹽

做法：全都放入鍋里一起煮方可。

結語：你有沒有這幾種出汗？你知道怎麼養生嗎？

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