「減肥零食」減肥零食有哪些 越吃越瘦的零食排行榜

吃零食還能減肥？很多人怕吃零食會長胖，所以拒絕零食，其實，有些零食不但健康，還能幫助減肥呢。下面，就來看看減肥零食有哪些？盤點下那些讓你越吃越瘦的零食。

【減肥零食】減肥零食有哪些 越吃越瘦的零食排行榜

減肥零食有哪些

1、酸奶：酸奶有很強的消脂減肥效果，在飯前1-2小時，感覺肚子餓的時候，不妨喝一杯酸奶，不但有飽腹感，還可以預防進餐時進食過多食物，而且酸奶營養豐富，可促進腸胃蠕動，有助於排除體內脂肪。

2、堅果：堅果的飽腹感也是非常強的，在下午茶時間，吃貨們不妨吃些堅果，可增加飽腹感，同時，堅果還含有植物性蛋白及膳食纖維，可減少腸道對熱量的吸收，幫助脂肪的分解，但吃堅果需要注意的是，堅果熱量高，不可過多食用，如果吃多了，就得減少一日三餐的進食量哦!

3、糖葫蘆：酸酸甜甜的糖葫蘆一直是MM們最喜歡吃的，但只要吃得正確，糖葫蘆也有助於減肥的哦!飯前吃一串糖葫蘆可開胃助消化，山楂中的維生素和礦物質可促進脂肪的消化，預防肥胖。

4、茯苓餅：茯苓餅是北京的的傳統名吃，茯苓餅有健脾安神、潤腸通便的作用，每天吃一個茯苓餅，可有助於減肥瘦身，預防便秘。

5、無花果：促進血液循環。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。

6、南瓜子和開心果：富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。

7、奶糖：含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。

8、巧克力：有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。

9、芝麻糊： 有烏髮、潤發、養血之功，對症吃可防治白髮、脫髮，令人頭髮烏亮秀美。

10、葡萄乾： 有益氣、補血、悅顏之益，但要注意衛生。

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