立秋濕氣重，小心吃這5種食物，人越吃老得越快

昨日立秋，空氣中彷彿迎來了一絲絲的涼氣，但據了解，接下來還有持續的一段高溫天氣，大部分人都以為「苦夏」已經過去，可以開始補身子了。但你是否覺得，最近，用護膚品，沒效果，甚至毛孔還大了！男生明明30歲，看起來卻像40歲的人？這就是你吃錯東西了，嘴裡吃了什麼，身體會很誠實的

立秋後，天乾物燥，如果還不忌口，胡亂地吃，不良的飲食習慣，將會帶給你的是伴隨一生的疾病。初秋雖到，但夏天遺留的「濕氣重」，將是你要養生祛濕，美容美白解決的問題。濕氣重的人，最好不要再吃這5中食物了，這都是加速你衰老的「罪恢禍首」。

1、油炸食品，高脂肪食物

食物在油炸高溫下會產生很多有害物質，最大的危害就是致癌。油炸後的食物，在體內會引起氧化應激反應，導致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老。一旦吃過量，人就會容易衰老。

另外油炸食物含脂高，熱量高，容易引起超重和肥胖，使組織和功能受損，加速機體衰老。

2、加工肉類食品

高鹽是「健康殺手」，會降低細胞活力，加快機體衰老。而大部分的加工肉類，都是高鹽食品。世界衛生組織（WHO）已經把加工肉製品（比如火腿腸、培根、香腸等）列入1類致癌物。與腌制食品相似，加工的肉製品，也有超高的鹽分。

3、含鉛類食物

鉛是少量元素，但一旦過量，鉛就對人體危害很大。鉛進入人體會對造血、肝臟以及神經組織造成損害，並引起神經障礙、記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老等等。

同時含鉛食物大多源於工業鉛的污染，包括爆米花、皮蛋、膨化食品、彩印包裝食品。生活中也有含鉛污染源，包括化妝品、染髮劑、印刷品、報紙、油漆、蠟筆、玩具等。

4、含鋁類食物

鋁不像其它物質一樣，可以隨著人的代謝排出體外，鋁在人體內會逐漸累積，與多種蛋白質、酶結合，影響體內多種生化反應。會損傷大腦，導致記憶減退，甚至痴呆，還可能出現貧血、骨質疏鬆等，加速衰老。

食物中的鋁大多源於食品製作過程中加入的含鋁添加劑，如明礬，主要含鋁食物有油條、威化餅乾、膨化食品、蝦片、等等。

5、腌制食品，或者煙熏食品

腌制，煙熏食品都是高鹽食品，如果肥胖的人，多吃這些老臘肉，大大增加患「三高」的幾率。同時，成人每天食鹽攝入量應該控制在6g以內。否則容易損害胃黏膜，加重腎臟負擔，同時還會升高血壓，使身體各方面受損，加快衰老。

祛濕養生美容食療方

葡萄，皮膚的最愛

葡萄中含的原花青素和白藜蘆醇都有超強的抗氧化作用，對於消除體內的自由基（可導致發炎與皮膚衰老），抗衰老都有不錯的效果。

原花青素和白藜蘆醇都大量存在於葡萄籽與葡萄皮裡面，為了健康美容的作用，所以最好整顆葡萄一起吃。

薏米，祛濕補脾的神器

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

祛濕效果最好莫過於薏米，薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。

中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米。

薏米紅豆粥

材料：紅豆500g、薏米100g、桂圓300g。

製法：將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。把薏米、紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

冬瓜，消暑，在夏季吃冬瓜，不但能解渴消暑，利尿，還可使人免疔瘡，冬瓜它不含脂肪，熱量低，所以冬瓜有助於減肥。薏米冬瓜骨湯

用料：薏米 30g ，帶皮冬瓜 400g ，豬肋骨 400g ，帶皮老薑 20g ，鹽 10g 。

做法：全都放入鍋里一起煮方可

總結：立秋不作，不死！小心吃這5種食物，人越吃老得越快

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