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立秋濕氣重,小心吃這5種食物,人越吃老得越快

昨日立秋,空氣中彷彿迎來了一絲絲的涼氣,但據了解,接下來還有持續的一段高溫天氣,大部分人都以為「苦夏」已經過去,可以開始補身子了。但你是否覺得,最近,用護膚品,沒效果,甚至毛孔還大了!男生明明30歲,看起來卻像40歲的人?這就是你吃錯東西了,嘴裡吃了什麼,身體會很誠實的

立秋後,天乾物燥,如果還不忌口,胡亂地吃,不良的飲食習慣,將會帶給你的是伴隨一生的疾病。初秋雖到,但夏天遺留的「濕氣重」,將是你要養生祛濕,美容美白解決的問題。濕氣重的人,最好不要再吃這5中食物了,這都是加速你衰老的「罪恢禍首」。

1、油炸食品,高脂肪食物

食物在油炸高溫下會產生很多有害物質,最大的危害就是致癌。油炸後的食物,在體內會引起氧化應激反應,導致自由基增多,造成氧化損害,加速身體組織細胞的氧化衰老。一旦吃過量,人就會容易衰老。

另外油炸食物含脂高,熱量高,容易引起超重和肥胖,使組織和功能受損,加速機體衰老。

2、加工肉類食品

高鹽是「健康殺手」,會降低細胞活力,加快機體衰老。而大部分的加工肉類,都是高鹽食品。世界衛生組織(WHO)已經把加工肉製品(比如火腿腸、培根、香腸等)列入1類致癌物。與腌制食品相似,加工的肉製品,也有超高的鹽分。

3、含鉛類食物

鉛是少量元素,但一旦過量,鉛就對人體危害很大。鉛進入人體會對造血、肝臟以及神經組織造成損害,並引起神經障礙、記憶力衰退,還會使人面色灰暗,過早衰老等等。

同時含鉛食物大多源於工業鉛的污染,包括爆米花、皮蛋、膨化食品、彩印包裝食品。生活中也有含鉛污染源,包括化妝品、染髮劑、印刷品、報紙、油漆、蠟筆、玩具等。

4、含鋁類食物

鋁不像其它物質一樣,可以隨著人的代謝排出體外,鋁在人體內會逐漸累積,與多種蛋白質、酶結合,影響體內多種生化反應。會損傷大腦,導致記憶減退,甚至痴呆,還可能出現貧血、骨質疏鬆等,加速衰老。

食物中的鋁大多源於食品製作過程中加入的含鋁添加劑,如明礬,主要含鋁食物有油條、威化餅乾、膨化食品、蝦片、等等。

5、腌制食品,或者煙熏食品

腌制,煙熏食品都是高鹽食品,如果肥胖的人,多吃這些老臘肉,大大增加患「三高」的幾率。同時,成人每天食鹽攝入量應該控制在6g以內。否則容易損害胃黏膜,加重腎臟負擔,同時還會升高血壓,使身體各方面受損,加快衰老。

祛濕養生美容食療方

葡萄,皮膚的最愛

葡萄中含的原花青素和白藜蘆醇都有超強的抗氧化作用,對於消除體內的自由基(可導致發炎與皮膚衰老),抗衰老都有不錯的效果。

原花青素和白藜蘆醇都大量存在於葡萄籽與葡萄皮裡面,為了健康美容的作用,所以最好整顆葡萄一起吃。

薏米,祛濕補脾的神器

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,常用的中藥。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕葯。

祛濕效果最好莫過於薏米,薏米的祛濕功效早在古代就有記載,《本草綱目》記載:「薏米能健脾益胃,補肺清熱,去風滲濕。

目前市面上最多的薏米是,雲南曲靖薏米,貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村,因金沙村得名,別名玉蘆、玉珠珠,是著名的土特產,在宋代就有栽培,已有千年歷史,在明代貴為朝廷貢品。

中醫認為,薏米的顆粒越小,藥用價值越高,眾多的薏米中,金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品,說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米。

薏米紅豆粥

材料:紅豆500g、薏米100g、桂圓300g。

製法:將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨,用清水浸泡2小時。把薏米、紅豆一起放入鍋內,倒入適量清水,先用大火熬成稀粥,加紅糖即可。

冬瓜,消暑,在夏季吃冬瓜,不但能解渴消暑,利尿,還可使人免疔瘡,冬瓜它不含脂肪,熱量低,所以冬瓜有助於減肥。薏米冬瓜骨湯

用料:薏米 30g ,帶皮冬瓜 400g ,豬肋骨 400g ,帶皮老薑 20g ,鹽 10g 。

做法:全都放入鍋里一起煮方可

總結:立秋不作,不死!小心吃這5種食物,人越吃老得越快

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