上班族小胖三個月減重34斤，經驗全在這兒

▲整個人彷彿腫了，很沒精神

每次照鏡子都看不下去自己臃腫的身材了，於是辦了張健身房年卡，但是沒人跟我一起練，又沒教練教，只去了一個月就再也堅持不下去了。

有一天我走在路上，一個穿著橙色衣服的健身教練遞給我一張快快的廣告單頁，我一邊看單頁上的介紹和案例，一邊聽他給我介紹快快。聽完後我覺得智能健身挺神奇的，就跟著教練一起去店裡看看。

當時店裡正在上課，我看大家都大汗淋漓的跟著教練的口號和音樂的節奏運動，頓時就被這種氛圍感染了。當我正在懷疑自己能否能夠堅持，教練這個時候跟我說「快快的課程簡單易學，並且科學有效，大家一起上課，互相打氣，互相鼓勵，很容易堅持，也更容易看到效果。」就這樣我的快快減肥之旅就這樣開始了。

▲開始上課，留下自己胖時的照片

讓我感到驚喜的是，在快快的第一個月我就瘦了10幾斤。在參加減重大賽期間，我提升了上課頻率，比平時更加勤快的來上課，經過不懈的努力，獲得了第二季減重大賽的減重風雲人物獎。

上完36節課的時候我累計減重34斤，已經減到了我的理想體重140斤，下一個目標是練出腹肌！

▲現在我可以自信的拍拍拍

三分練，七分吃，在保證一周來快快上三次課的前提下，我把飲食控制得很好。

早餐：全麥吐司兩片＋脫脂牛奶200ml

午餐：米飯一小碗+蔬菜（可以是炒菜）

晚餐：西紅柿+菠蘿，有時吃幾個蛋清+少許水煮菜

我在快快可以堅持下來，並且減到了自己的理想體重，是因為快快的氛圍讓我感覺很好，和教練還有學員們都能聊到一起，我們經常討論健身方面的問題，一起分享日常生活的點滴。

我心情愉悅的享受每一次上課的時間，尤其是教練認真的指導我們做每一個動作，讓我覺得減肥不再是枯燥的難事了。

每次從運動評估報告上看到自己各方面指標數據都越變越好的時候，我更覺得要繼續好好上課，特別期待自己又瘦又帥的樣子。

減肥成功的我，不僅身材變好了，身體也比以前健康了，真的是爬六樓都不費勁。我周圍的同事和朋友也總問我減肥成功的方法，每當這個時候，我的心裡還是有點小驕傲的。

在快快改變的不僅是身材，也讓我從一個懶惰的人變成了一個有毅力的人，還收穫了一幫跟我有著同一目標並堅持不懈朝著目標努力的小夥伴。

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