脾胃濕熱百病生，喝口涼水都長肉！去濕這幾招你一定要知道~

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生活中，我們常會遇到一些體型較胖的人，說「喝口涼水都長肉」，天天運動健身，吃的也很克制，可還是一個大胖子，這是怎麼回事?

本文專家

趙進喜

北京中醫藥大學東直門醫院

內科主任醫師

濕熱入脾胃

讓你變成個胖子

肥人多濕，江浙一帶尤其多濕熱。當濕熱進入脾胃，就會引發很多麻煩。

脾胃屬於後天之本，

主運化，

它是運化水濕的。 

脾氣強健，

水谷精微它就運化就正常，

有營養的成分就輸布到全身，那些糟粕之物就正常排出來，所以人體就是個平衡的狀態，健康的狀態。

如果本身

脾胃不好的話，它就不能運化水濕了，

有一些水濕就存在體內了，

存在體內以後，就會出現虛胖，

也不是說飯量太大，

但是就胖。

有的要如果厲害了，

尤其年齡大了以後，它就可能造成脂肪堆積，血脂就高了，就異常了。 尤其是腹部脂肪堆積的話，咱們經常講的蘋果型的

腹型肥胖，

這個是對多種代謝病尤其是糖尿病危害最大的 。

腹型肥胖的人，

就特別容易發生糖尿病，糖尿病以後又容易出現好多併發症！ 

那我們怎麼知道自己的脾胃裡有沒有濕熱呢？

好多病人來看病的

都跟我說，解大便總是黏馬桶，這是最典型的濕熱。 

因為有濕熱

經常就愛有皮膚瘙癢，皮膚有濕疹。 

尤其下半身的腰腿酸困，

也有的有外陰瘙癢，有腳氣，這些濕熱下注的表現， 

小便一般是黃赤的。

要是女性也有外陰炎，外陰瘙癢，或者是白帶多了有味兒，這些也經常是濕熱的表現。

你要一看舌苔，如果要是濕熱厲害的，那就又膩又黃。如果略微不厲害的那就有點膩，略微有點黃，要如果再輕的，就叫薄膩苔。

脾胃有濕熱

做三個小動作

1、摩腹

【方法】

先把這兩個手疊在肚臍這個位置， 順時針摩三十六，再逆時針摩三十六。 順時針要越來越大，一圈比一圈大，然後逆時針，要一圈比一圈小，最後還要捂到這個肚臍上。

【功效】

來去濕熱。 逆時針是補法，可以起到健脾胃的效果。

2、提肛

【方法】

放到中指根，

攥起來，

這個叫握固。 

然後用勁兒

收縮肛門就行了。

【功效】

不但能健脾，還能補腎 。這是咱們老祖宗，最長壽的那個老人叫彭祖養生健康的方法，幾千年前就發明出來了，

現在外國人也把咱這個學走了，為啥啊？

• 
  

  有許多疾病，像糖尿病以後， 神經源膀胱經常有尿不盡，殘餘尿，滴滴嗒嗒， 甚至嚴重的尿失禁 。

• 
  

  像糖尿病病人，也經常有拉肚子的，一天拉幾十次，也有合併便秘，大便不通的 。

• 
  

  還有像男性的前列腺疾病，女性的陰道脫垂，子宮脫垂。

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   女的還經常有一種病叫膀胱過度活動症，就是經常想尿，尿不盡、尿急、尿失禁，有的人一聽水管的水聲就想尿，有的一咳嗽就尿出來了。

這些情況都可以練握固和提肛。 

3、點壓足三里

【功效】

足三里有強壯的作用，就是有病治病，無病防身。

有一句話叫「肚腹三里求」，

尤其到冬季的時候，推薦用艾條灸足三里。如果

你沒法灸，最簡單的方法就是揉足三里，空閑的時候，就去點揉足三里就行了。 

【方法】

點揉足三里2~3分鐘。

脾胃有濕熱

推薦2款中成藥

什麼好方子，對改善脾胃濕熱有幫助呢？

推薦1：參苓白朮丸，每次6 g，每日兩次，溫開水送服。

這個方是宋朝的時候

官方修的方書，叫《太平惠民和劑局方》 裡面的方子。 這個方子都是用一些葯食兩用的食品，山藥、扁豆、桔梗、甘草、茯苓、白朮這些東西組成的。

所以它適合長吃，

健脾養胃的效果特別好。 以前曾經有過一個雲南小孩兒，十四歲了，經常拉肚子，怎麼治都治不好，那時候還沒有這麼先進的通信設備，他給我寫信問怎麼辦 ？

我當時說你脾胃虛弱可以吃啟脾丸，啟脾丸要找不見，你可以吃參苓白朮丸。結果

他堅持吃參苓白朮丸，吃了三個月，十四年的腹瀉就治好了。

所以非常適合養生的一個方，對糖尿病本身也是非常合適的。

推薦2：二妙丸，每次6 g，每日兩次，溫開水送服。

二妙丸是蒼朮、黃柏兩味葯組成的。

黃柏實際上含有的成分

跟黃連的成分類似，它是清利濕熱的，蒼朮是健脾祛濕的。 

我剛當大夫的時候，

遇見一個小孩兒，是個大學生，得了繡球風，就是陰囊濕疹、瘙癢、掉皮，治了四五年都治不好。

後來

就給他用的這個叫二妙丸這個葯，當然不是成藥，那時候就開了二妙散，蒼朮十克、黃柏十克，總共才四毛八分錢六副。

吃第三副時候，他全部就好了，後來又堅持吃了六副，總共花了還沒有十塊錢，四年多的病就完全好了。 

這個濕熱怎麼產生的？

是因為脾虛以後才生濕，濕化熱，才有濕熱，

濕熱下注才出現陰囊瘙癢。這個時候，應該健脾祛濕清熱才能治好這個濕熱。

像糖尿病周圍神經病變，

只要是濕熱型的都可以用這個二妙丸 ，價格也非常便宜。

脾胃有濕熱的朋友，還需要在飲食上多加註意，可以多吃些蓮子（去心）、芡實、薏仁，效果也是很不錯的。

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