9個動作讓你遠離「肌肉腿」!
想健身
卻怕練出肌肉腿?
別怕!
這套動作可以改變你的腿型!
在【全球健身指南】健身打卡開始!
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動,做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡?
"肌肉腿」
已經成為好多女生怕健身的最大原因
然而
肌肉沒有那麼容易長在腿上
你的腿不好看
是因為你
「小腿硬」
是因為僵硬的脂肪和肌肉
混合造成的
想要改變的話
可以通過
減脂,按摩與肌肉鍛煉
來增加肌肉強度
改善肌肉線條
今天
MAX就為大家帶來一組動作
可以幫助你改善小腿硬
輕輕鬆鬆收穫美腿!
以下每個動作每個均做:2組
每組均做: 15 - 20 次
No.1
點擊播放 GIF/794K
No.2
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No.3
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No.4
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No.5
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No.6
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No.7
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No.8
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No.9
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光說不練假把式,
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編/健身男神MAX
動圖根據Youtube視頻製作轉載請聯繫MAX
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