久坐腰背痛 按摩腰眼立刻輕

精於醫，誠於心，濟於人!

迎著第一縷朝陽工作，踩著最後一縷夕陽下班……

辛苦的上班族，日復一日，年復一年的久坐，身體肌肉常處於緊張狀態，容易造成腰背酸痛，這些人可試試按摩腰眼穴來減輕和治療腰背疼痛。

身體僵硬或者關節退化往往會出現腰背痛的情況，現在很多年輕人也都有嚴重的腰背痛情況，主要是因為長期的不運動和久坐引起，在加上精神緊張身體不放鬆引起。平時我們多注意按摩就能有效的預防腰背痛的情況發生。

按摩腰眼穴是防治腰背痛的一個不錯的方法。

腰眼穴位於背部第三椎棘突左右各開3~4寸的凹陷處。腰眼穴居「帶脈」(環繞腰部的經脈)之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。可採用以下方法進行按摩：

1、兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次50~100遍，每天早晚各做1次。

2、兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

3、兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3—5分鐘。

用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的排除，又可刺激神經末梢，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。按摩腰眼穴對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對於椎間盤突出、坐骨神經痛等病也有一定療效。

平時保持生活規律，注意勞逸結合，經常進行腰背部肌肉鍛煉，可減少腰背痛的發作。

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