霜降吃什麼潤肺健脾胃？這些葯膳幫你預防秋燥！

霜降吃什麼？

霜降節氣是秋季最後一個節氣，這個時候最重要的就是要健脾養胃，因此在霜降期間可以多吃一些健脾養胃潤肺去燥的食物，比如玉米、芝麻、核桃、蘿蔔、板栗、白薯、山芋、山藥、藕、荸薺、百合、蜂蜜等都是非常好的選擇，除此之外還應該使用一些適宜的葯膳。

霜降節氣養生的關鍵

霜降節氣就代表進入了深秋，不久冬天就要降臨，一定要注意保護脾胃肺臟的健康，平時飲食保健葯注意平補，可以多吃蘋果、梨子、洋蔥、白果等食物生津止渴，潤燥清熱，止咳化痰。少吃海魚、蝦以及冰冷含量的食物，以免影響肺部的健康，同時還需要遠離刺激，不要暴飲暴食。

而且因為秋季天氣乾燥，水分很容易就被蒸發，因此一定要注意多補充水分，平時可以多喝白開水，或者淡茶水，還可以喝一些蜂蜜水、水果蔬菜汁等，也非常建議多喝粥，可以有效補水，促進吸收和消化。

花生米大棗燒豬蹄的做法：

直接將紅棗和花生米都準備好然後放入碗里，清洗浸泡一直，豬腳將豬毛去除乾淨後放入鍋里煮，大概煮成4成熱就可以撈出，倒入醬油攪拌均勻，然後將油倒入鍋里燒熱至冒煙後放入豬腳炸成近乎樣色後撈出，再放入鍋里，倒入足夠的水，放入花生米、紅棗，放入調味料大火燒開後小火燉煮熟爛就可以了。

花生米大棗燒豬蹄的功效：可以有效滋陰補腎，補氣養血，潤肺養肺。

白果蘿蔔粥的做法：

直接將胡蘿蔔、白果、糯米準備好後清洗乾淨，蘿蔔切成絲放入沸水中焯一會，焯熟後撈出待用，然後將白果放入鍋里，倒入糯米一起煮，煮至開花後放入白糖小火繼續熬煮，大概十分鐘後就可以倒入蘿蔔絲，攪拌均勻即可盛出食用。

白果蘿蔔粥的功效：白果蘿蔔粥可以潤肺養肺，清熱去火，止咳化痰，還可以補腎平喘。

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