仰卧起坐這麼多好處，怎麼做？
仰卧起坐的四大好處：
增加腹部肌肉的力量
鍛煉毅力
利於腸胃運動，預防便秘
減小肚子和腹股溝
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簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
對女生還能附加一個好處：
保護背部+改善體態+預防婦科病
注意：做仰卧起坐不要抓舉重物、擠壓或者碰撞腹部
仰卧起坐做起來還是有難度的
可以按照這個先後順序
找個人按住你
藉助健身房器械
分解步驟是這樣的
直到你完成一個獨立的水平仰卧起坐
然後你就可以動起來了
當然這樣你會學的更快
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源於百度轉載請聯繫MAX
※適合秋天的燃脂低衝擊有氧運動，保護關節、膝蓋！
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※做仰卧起坐有什麼好處和壞處？
※瘋狂仰卧起坐卻瘦不了？你白做的原因在這……
※這麼多年的仰卧起坐都做錯了，看看正確姿勢！
※仰卧起坐有什麼技巧 仰卧起坐怎麼做
※關於仰卧起坐，你應該做到這樣！
※仰卧起坐會致癱？沒有這麼嚴重
※每天做仰卧起坐，小腹還是鼓鼓的？這裡錯了！
※為啥每天坐仰卧起坐，小腹還是鼓鼓的？哦，原來是這裡做錯了……
※還在做仰卧起坐「瘦腹」嗎？那是你不了解這10個女性健康的真相
※這才是正確的仰卧起坐做法！
※你還在這樣做仰卧起坐嗎？危險了！
※仰卧起坐雖好，但這5類人不宜長做，當心傷身體！
※每天堅持做仰卧起坐有這4個好處，不如現在開始做吧
※仰卧起坐不能做了？我拿什麼虐腹？
※仰卧起坐的好處有哪些？我來告訴你
※仰卧起坐被國外叫停？這麼多年我們都做錯了.……
※為啥每天仰卧起坐，肚子還是3層肉？哦，原來是這裡做錯了……
※像仰卧起坐這麼危險的動作，你還在做嗎？
※腹肌怎麼練都出不來，仰卧起坐你真的做對了嗎？