每天喝大量水，走萬里路，胖媽一年甩掉120斤
很多胖子們聲稱喝水都會胖
那是因為喝水前吃太多高熱量吧
真正的控制飲食+大量喝水
新陳代謝速度不要太好
澳大利亞一位名叫布提娜（Natalie Burtina）的單親媽媽
減肥前她的體型可是很大隻的
重達270斤
讓她每天很難受
自從她下定決心減肥後，短短一年時間
發生了天翻地覆的改變
前後判若兩人
她完美減掉了120斤肥肉
胖媽立變辣妹
別人問她如何成功減掉那麼大的體重
她說方法很簡單，全靠堅持
她抵制了高熱量零食
每天以蔬菜、水果和蛋白肉類為主
尤其喝很多很多很多的水
與此同時
她一步步的加強自己運動的強度
剛開始是以步代跑
後來慢慢可以在健身房進行力量訓練
要咬牙般的堅持
才看出真的蛻變
只要自己心底有渴望
就不怕做不到
但凡有時間，便會見縫插針般的練習
不過是人人都能做的小舉動、
堅持下來的人卻發生大變化
她擁有了健康勻稱的身體
也更有精力照顧孩子
事實證明喝水有助於減肥
喝水能夠提升體內代謝力，促進排汗
加速脂肪燃燒
也能促進排毒，改善便秘問題，
另外，喝水要保持適量
1天8杯水，2L以內有益健康
喝太多水會帶來水腫、尿頻等煩惱
每天不同時間段喝水
參照喝水時間表
要減肥的妞盡量在用餐前30分鐘喝一杯水
※這是100斤最好的樣子……
※不要等自己胖哭了，再去懷念瘦子的時光
※別葛優躺了，沙發這樣用瘦5斤！
※兩年減掉170斤，罵過她的人，現在全都跪服她！
※讓你一輩子都瘦不下來的長胖習慣
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