這幾樣不顯眼的食物竟然可以起到降壓的效果

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作者丨鴿子中醫（微信id：zhongyi863）

高血壓說起來很多老人都有，高血壓的危害對老人或者是中年人都是很大的，高血壓會使血壓升高，嚴重的時候或出現腦淤血、腦血栓等疾病，這些病無時無刻的威脅著人的生命。所以小編就給大家說幾樣降壓的食物。

脫脂牛奶

脫脂牛奶是鈣和維生素D最大的來源，鈣和維生素D與有機結合以後會降低血壓的百分之十左右，看著這個幾率很小對發病沒有多少幫助，其實你錯了，就這小小的百分之十可以降低心血管發病幾率。總結以上的結果可以斷定脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。

菠菜、新鮮葵花子、豆類

菠菜、葵花籽和豆類這幾樣大家應該不陌生，很多人都會忽略這幾樣降壓的食物，這幾樣食物中含有鉀還有鎂，鎂是降低和保持血壓的重要物質，比如黑豆、綠豆和芸豆等豆類都含有鎂。所以有血壓的朋友們不要忽略這些小的食物。

烤白薯、香蕉和大豆

烤白薯、香蕉和大豆這些食物含有大量的鉀，對於高血壓是由於血液中的鉀減少引起的，血液中的鉀和鈉是處於平衡狀態，鉀的減少鈉就會增加這樣會使血壓升高，如果鉀的缺少沒有根據科學的補鉀，會造成補鉀過多這樣子也會使血壓不平衡，所以大家在補鉀的時候一定要問問醫生怎麼來補鉀，千萬不要自己補鉀。

以上是降低高血壓的食物，也是大家最常見的可以在市場上面買到的，這樣子又方便又安全。