健身伊始，先做有氧運動好還是先做無氧運動好？

剛開始健身的朋友總是在想哪種運動適合我，我應該用哪種方法來減肥。然後就從頭到尾始終進行著單調無趣的運動，也許這類人是受到了別人的想法的干擾。

不如說有人跑步瘦了多少，於是你就認為有氧運動最容易減肥，你轉身就開始跑步了。有人舉舉啞鈴，練練力量機械就瘦了好多哦，於是你就認為無氧運動容易減肥，許多人就在這恍惚間漸漸地放棄了健身。

有氧運動就是可以持續穩定的來進行的運動，常見的包括跑步，慢跑，游泳等；無氧運動就是短時間內的爆發性的運動，常見的包括俯卧撐，舉重等。

有氧運動確實是可以消耗脂肪的，而且更適合剛剛起步想健身的小白。而長期無氧運動會讓你消耗更多的脂肪，因為無氧運動可以讓你生成肌肉，而肌肉天生就是脂肪的最大殺手。

總結就是剛起步可以進行一段時間的有氧運動，後期以無氧+有氧，先做無氧，簡易的無氧在某些時段內是可以充當熱身活動的，畢竟大家都很忙的。

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