看電視時別吃零食，做做運動還能瘦不下來！

為了迎接冬天的到來，身體還會主動地儲存一定比例的脂肪，以達到禦寒的目的。此時，身體攝取的熱量明顯地多於消耗的熱量，稍不注意，體重就會逐漸增加。

注意平時別吃剩飯剩菜

對於許多的家庭主婦來說，減肥更是具有一定的難度，那是因為為了不浪費糧食，她們就會盡量的把剩菜剩飯給吃下去。這對減肥來說是相當大的禁忌，當你吃飽了的時候，你再吃下剩餘的飯菜，長期下去，你的胃部會在不知不覺中給撐大了，然後，為了感到飽和感，你必須攝入更多的食物，就會造成更多的脂肪的堆積。

每天用熱水泡腳

一到冬天，很多女生就開始凍手凍腳啦~還會因為虛冷症引起了水腫或下身肥胖。在睡前用熱水泡泡腳可以加快血液循環，提高身體的新陳代謝，瘦身的同時還可以暖身！

看電視時不要老吃零食，做做運動，還愁瘦不下來？

每個動作1分鐘，

腹部，手臂，腿部還有大腿內側

都鍛煉到了！

1

2

3

4

5

6

7

8

?

TAG:硬漢健身 |

※不運動不節食？這些泡水喝，睡覺都能瘦
※瘦腿這樣做，美食加運動，想不瘦都不行哦！
※聽說做運動能緩解暈車暈船，快來看看都有哪些運動
※不會吃，不會運動，你就瘦不下來！
※減肥最快的運動是什麼？想不想瘦成閃電就看這樣做沒了！
※還說運動不能減肥？看看女神是怎麼做的
※不用做運動就可以瘦！天底下真有這種運動！
※提醒！這幾種運動最笨，你可能每天都在做
※運動後一定不能做的事｜看看你做了多少呢？
※啥也憋說了！吃飽才能運動，一周減肥餐，好吃又瘦身
※懷孕了能不能做運動？這有六種做了就會流產的運動，你可要小心點
※腰不好？運動也能一樣不耽誤！
※這些運動裝看起來不運動，卻可以幫你更好地鍛煉
※吃的少就一定會瘦嗎？不運動消耗能量照樣瘦不了
※瘦腿運動，快來看看吧
※你不想運動,卻想瘦下來！這怎麼可能呢！？教你一個方法，喝水就能減肥！
※想看看瘦了自己是怎麼樣的，就努力去運動吧
※刷脂必看：運動前後這樣吃能幫你減脂！
※為什麼少吃多運動卻還是瘦不下來，你吃的是低GI食物嗎？