女人一哭二鬧更健康，躺著也能減肥，這些冷門健康知識，你知道多少？
本文專家觀點
解放軍總醫院第一附屬醫院皮膚科主任 鄒先彪
香港大學深圳醫院風濕免疫科主治醫師 余金泉
女人一哭二鬧更健康、常在辦公室午餐患病風險高、躺著就能減肥，這些冷門的健康知識你知道多少？
1. 等紅燈時別開車窗
英國薩里大學的研究者發現：交通擁堵時，污染物會聚集在車裡，聚集在紅綠燈處的車內污染物含量遠高於移動的汽車。保持窗戶處於關閉狀態有助於避免交通污染。
研究發現，通過紅綠燈路口時，乘客會吸入整個駕車期間25%的有害粒子。十字路口的空氣污染顆粒濃度較高，是交通暢通區域的29倍。
此外，汽車連續向空氣中排放污染物，並且污染物不會擴散，會一直在空氣中殘留並積累;最終，汽車在遭遇交通堵塞或等待紅燈時，排放的污染物數量比移動狀態下的汽車高出了40%。
2. 洗澡也能減重
英國一項研究顯示，泡熱水澡就可以減重。拉夫伯勒大學和萊斯特大學研究人員發現，在40℃的熱水中泡上１小時可燃脂126卡，相當於步行25到30分鐘。對降低血糖水平來說，泡熱水澡時血糖峰值比騎車時還要低10%。研究人員認為，這是因為泡澡激發人體合成了更多的熱休克蛋白，這有助降低血糖。不過依然鼓勵大家多運動，以保持身體健康。
3. 人真的可以被嚇死
驚嚇對人的精神是一種強刺激，在這種情況下，大腦會指令腎上腺分泌大量的腎上腺素，這種激素可以使人的心跳加快，血壓升高，血管收縮，為肌肉供 應更多的血液，從而做出逃避危險的反應，但這種激素一旦分泌過多，會像洪水一樣衝擊心臟，導致室顫發生甚至心臟破裂，進而被「嚇死」。
4. 減重可預防痛風
超重或肥胖是引發痛風的因素之一，減重可以幫助降低痛風發作的風險，減輕體重對於關節的壓力。但切記勿採用節食、高蛋白減重餐等方法快速減重，因為這樣有可能增加尿酸水平從而誘發痛風的急性發作。均衡健康的膳食，結合日常運動是最佳控制體重的方法。
5. 濫用維E小心肺栓塞
一些生產天然維生素E的廠家將推銷重點放在美容養顏上，而不談或極少談及副作用，導致很多愛美女性長期大劑量口服維生素E。事實上，如果每日用量超過800mg，有可能表現為腓腸肌及臀部內側深部靜脈區均有壓痛，並伴有下肢水腫。服用大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成，而致血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時發生。
6. 一哭二鬧，讓女人更健康
女人生活中適當地用一些「小手段」，如「一哭二鬧」，這樣有益心理健康。
正常女性體內調節神經、血管功能的激素有兩類：使神經興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等;；使神經抑制、血管舒張的乙醯膽礆、血清素等。愛撒嬌的女子血液中血清素、乙醯膽礆的含量遠遠高於不愛撒嬌的女子，她們性格溫柔、待人和氣，不易發脾氣，也較少發生身心疾病。
美國學者研究後發現，人們在情緒壓抑時，會產生某些對人體有害的生物活性成分。哭泣後，情緒強度一般可減低40%，而那些不愛哭泣，沒有利用眼淚消除情緒壓力的結果是，影響身體健康，促使某些疾病惡化，比如結腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關。
7. 明亮環境中用餐利於減肥
外出就餐時面對一眾美食難免吃多，耽誤減肥大計。但如果你挑選比較明亮的地方用餐，對美食誘惑的抵抗力能強一些，這是美國南佛羅里達大學一項研究的發現。
研究人員讓700名大學生在或明或暗的屋子中用餐，發現在較暗屋子中用餐容易進食更多熱量。研究人員據此得出結論，在明亮環境中用餐更容易做出健康選擇，這可能是因為這種環境更能讓人保持清醒。
8. 常在辦公室午餐患病風險高
紐西蘭一項最近研究表明，長期辦公室午膳會增加血管栓塞風險。
紐西蘭醫學研究協會對四百名上班一族進行分析，發現經常留在辦公桌午膳的人，出現靜脈栓塞的風險，較一般人高2.2倍。
該協會總監指，一般人知道生活中長時間坐著，會增加肥胖、患糖尿病和心血管疾病的風險，但極少人關注到長時間坐在辦公桌，健康一樣會受威脅，需要教育他們這種健康風險。
9. 躺著就能減肥
減肥是件苦差事，如果躺著也能瘦身該多好？英國《每日郵報》整理不同專家研究結果發現，這並非不可能。
有研究顯示，裸睡有助減肥，因為這樣可以使身體消耗熱量，產生脂肪以保持體溫。另外，睡前如果吃一些高蛋白、低熱量的食品，不僅有助於安然入睡，也能避免早晨餓著醒來吃太多。
華盛頓州立大學的一項研究發現，紅酒和葡萄汁內含有的白藜蘆醇有助燃脂，所以睡前不妨飲用一杯紅酒或葡萄汁。
10. 身體好的人更易出現高原反應
高原反應的本質是缺氧，其嚴重程度取決於人體缺氧的耐受程度，一般來說耗氧量越大的人，高原反應就越強。而身體強壯的人新陳代謝更快，需要更多的氧，對缺氧耐受更差，高原反應更為強烈。煙民因身體長期處於輕度缺氧狀態，進入高原後往往不會有強烈的反應。
11. 胃痛吃阿司匹林和布洛芬越吃越痛
阿司匹林和布洛芬均屬於非甾體類抗炎葯(NSAIDs)，這種鎮痛葯會抑制保護胃粘膜的物質--前列腺素的產生，從而加劇胃酸等物質對胃黏膜的刺激作用，使胃痛加劇。胃炎胃潰瘍導致的胃痛，達喜和奧美拉唑往往是最佳之選。
12. 高處墜落，千萬不要背
高處墜落的傷員很有可能發生脊柱骨折，背動傷員的過程中，骨折的脊柱很有可能壓迫脊髓，造成截癱，更嚴重的情況是壓迫頸椎致傷員當場死亡。正確的轉運方式是將傷員平移到木板上轉運，保持頭部、軀幹成直線位置。
13. 貴的安慰劑更有用
給帕金森病人服下兩種不同價格的安慰劑（沒有藥理成分的物質），吃「貴葯」的一組病人，癥狀改善較另一組跟為明顯。這個發表在Neurology上的結果證實了病人的期望對治療會產生更大的影響。
覺得不錯，底部隨手點贊哦
來源：微信公眾號【健康時報】（jksb2013）
版權聲明：歡迎分享！未經授權，禁止轉載。
值班主任：楊小明本期值班編輯：賈慧慧實習編輯 黃玲玲
※驚呆了！綠茶的燃脂減肥效果竟然比咖啡好這麼多！
※范冰冰減肥成功後，沒修圖的照片曝光嚇壞大家
※為什麼胖的人是你？想減肥的朋友可以看看
※減肥反彈的原因，減肥反彈該怎麼辦
※【視頻】泰國拍了條減肥大片 把朋友圈都炸翻了...
TAG:減肥 |
※一直瘦不下來都該知道的「懶人減肥法」，看完這些你才知道什麼叫做躺著也能瘦！
※吃這個竟能減肥瘦身，女人一定要知道
※都減肥這麼久了，也該知道這些了！
※這一物不僅是健康食品，還是祛病的良藥，多吃還能減肥！
※睡覺能減肥？是的，你沒看錯！但是你得這麼睡
※你知道喜歡健身的男人多優秀嗎？減肥沒動力就看這
※這幾種食物跟醋泡在一起，不僅更加美味而且還能減肥，知道的太少
※減肥一定要去健身房？錯！這些小動作讓你在家也能瘦！
※健身除了可以減肥，還有這麼多好處，你居然不知道？
※多數人都把它當抗癌減肥最佳食品，卻不知這幾類人是不能吃的！
※不管你是健身還是減肥，這幾種去水腫食材你必須知道！
※健身減肥，必須要知道這幾點！
※3大原因讓女人餓死都瘦不下來，經常吃這些食物，讓你健康減肥
※懶人福利，躺著能減肥，洗澡也能減重，來看12個健康冷知識
※水中長大的它能防癌減肥，但是男人卻不能多吃，這是為什麼呢！
※這些食物一吃就胖，想減肥的女人少碰！
※這些食物一吃就胖，想減肥的女人少碰！
※快速減肥效果更好，但是這些不健康的減肥後果你知道嗎！
※都說吃「苦」能減肥，可你知道這樣吃：不苦也燃脂