這個簡單的姿勢能夠幫助塑造腰部曲線

想要一個苗條的腰身，可能需要很多的肌肉運動。但是這個簡單的姿勢也可以幫助你有很美的腰部曲線。

側面的腿和腰的脂肪燃燒運動。首先，站立腿，肩同寬。這時，重心放在身體的中央。右腳向右邁出一步大。同樣，重心放在中央，相反，左腳向左邁出一步大。重複運動25次左右。

右側卧，右手橫放在地上，左膝蓋成90度彎曲。左腿在上方，左腳貼著右腿，左腳從上向下運動，向右腿貼近。用左手捂耳朵來。左胳膊左膝蓋的感覺側面肌肉運動了。另一面也同樣運動。這樣也可以鍛煉腹部的肌肉。

俯卧的姿勢雙眼看著地板，雙手、雙腳呈」大「字伸展。呼吸，右臂和左腿向上伸展盡量觸碰。這時，腰和臀部的肌肉可以得到伸展。就這樣雙胳膊和雙腿腿以交叉的方式運動伸展，重複25次。

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