雞蛋和它一起炒,滋味鮮美,常吃還能提高記憶力!
生活中很多朋友喜歡購買昂貴的滋補食物和藥物養生食用,但大家知道嗎?其實常見的食材就可以吃出健康。
菜譜:雞蛋炒蝦皮
食材:蝦米 雞蛋 蔥 鹽 油
1、蝦米洗凈瀝干水分,蔥切末。
2、雞蛋加食鹽、蔥末攪拌均勻。
3、鍋中倒入適量食用油,倒入蛋液翻炒定型。
4、倒入蝦米,加食鹽翻炒片刻即可。
營養功效:
雞蛋:雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及,卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經系統和身體發育有很大的作用。卵磷脂被人體消化後,可釋放出膽鹼,膽鹼可改善各個年齡組的記憶力。
蝦皮:蝦皮中含有豐富的鎂元素,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好地保護心血管系統,可減少血液中的膽固醇含量,對於預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。
小貼士:蝦皮和紅棗不能同吃,紅棗與蝦皮同吃會中毒。
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