想要練出完美的胸肌你還須加強胸肌中縫的訓練2個動作幫到你
胸肌男兒本色，一個男人只有擁有強壯的胸肌才會顯得威猛有力量，能夠擁有強烈的震懾別人的魅力，它是男人最好的名片，也是每一個男人必練的部位，有很多朋友為了練出強壯的胸肌使用各種方式對胸肌刺激訓練，卻沒有進行系統性的結果練出來的胸肌雖然看上去是很強壯，但是卻沒有一點美感。
看上去就像一塊凸起的疙瘩，真正美而強壯的胸肌應該是偏平而又突起結合胸肌中縫的「分割」看似猶如兩座溫潤如玉的山峰低調而又溫和有力量。
這樣的胸肌才是真正的完美的胸肌，今天小編就為大家推薦兩個專門針對胸肌中的訓練，訓練胸大肌比較容易鍛煉的動作也比較多，但是針對胸肌中縫的訓練動作相對就很少，甚至有很多朋友幾乎是忽略對胸肌中縫的訓練，小編在這裡提醒大家如果你想練出來的胸肌性感有型，那就決不可忽略針對胸肌中縫的訓練。
下面2個動作利用斜板健身椅，杠鈴片，啞鈴，選擇中等重量，每個動作做3-4組，利用遞減方式鍛煉分別是第一組15個，第二組12個，第三組10個，第四組8個。
動作一 在下斜板健身椅利用可以完全控制的杠鈴片來練習胸肌
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動作二 在下斜板健身椅利用可以完全控制的啞鈴來練習胸肌(注意移動的角度範圍)
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建議動作不要使用過重的重量完成,可以完全控制的重量來練習這兩個動作會給胸肌更完美的刺激和充血膨脹感
建議把動作安排在胸肌訓練日的最後完成
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