妊娠糖尿病 孕婦飲食需控制

一、妊娠糖尿病應注意事項

1、飲食需要控制

懷孕期間應該要多補充營養，但是針對妊娠糖尿病的婦女來說，控制血糖非常重要，所以不能隨便亂吃，需要嚴格控制血糖。

2、時常檢測血糖

血糖太高或太低對媽媽和胎兒都不好，因此，最好時常檢測自己的血糖值，避免血糖波動太大，影響寶寶的健康。

糖尿病需要時常檢測血糖。

3、規律運動習慣

運動除了可以幫助控制體重，還可以幫助你調節血糖的水平。因此，你最好保持固定的運動習慣，讓自己的血糖值可以穩定。

二、可以對抗糖尿病的食物

1、蔬菜類的苦瓜

不是所有人都喜歡吃苦瓜，但它含有降低血糖，或是植物胰島素的物質，可以幫助降低血糖和尿糖水平。經常食用可以幫助控制血糖。

2、水果的葡萄柚

葡萄柚可以幫助提高胰島素的敏感性，這是因為它含有一種黃酮類的柚皮素。即使你沒有糖尿病，經常食用也可以幫助預防發作。

3、食用芒果葉子

芒果被認為對糖尿病患來說是有爭議的水果，但它的葉子確定對糖尿病是有療效的。選擇一些比較嫩的葉子，磨碎後再注入溫水，並且飲用來降低血糖。

4、蔬菜類的秋葵

秋葵富含有纖維和某些酶，可以幫助代謝碳水化合物，減少腸道吸收葡萄糖，改善胰島素的產生。所以這對糖尿病患是一個奇蹟似的蔬菜。

5、蔬菜類的黃瓜

黃瓜除了可以幫助你變涼，還可以控制你的血糖水平。它被認為是低的血糖指數，並且藉由胰腺的β細胞，來提高胰島素的生產。

6、蔬菜類的洋蔥

洋蔥具有抗糖尿病的特性，可以對抗1型和2型這兩種糖尿病。由於它有降血糖的屬性，所以可以控制血糖，改善葡萄糖的耐受性。

7、蔬菜類的大蒜

每天食用2~3瓣的大蒜可以幫助控制糖尿病，還可以降低膽固醇和三酸甘油脂的水平。大蒜中的大蒜素有助於提高血清胰島素水平，讓葡萄糖更好吸收。

8、蔬菜的高麗菜

高麗菜具有大量的抗氧化劑和抗高血糖性質，就像是糖尿病的藥物一般。根據研究，連續餵食白老鼠高麗菜的萃取物60天，血糖水平不僅降低，還有助控制波動。

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