有胸肌穿西裝才好看！6個動作練出大胸肌

有胸肌撐起的正裝，才是最完美的體驗。

每個男人都至少有一次穿襯衣打領帶的機會，那就是結婚。

正裝襯衣能夠展現身材，同時也需要有好的身材才能展現出完美的姿態。

無論是領帶正裝，還是襯衣弔帶，大胸肌都能給你足夠的自信！

個性襯衣，大胸肌也能讓你更有活力！

撐起西裝的胸前弧線！

胸肌是身體比較好練的肌肉群，主要有合適的訓練計劃，訓練動作中，時刻把注意力集中在胸部，循序漸進的增加訓練強度，胸肌有分幾個區域，所以需要完整的訓練計劃才能練出方形美胸，推薦大家關注我們hi運動健身微信號「hiydjs」，回復「胸肌」系統會推薦給你合理的訓練計劃！

練完胸肌那酸爽，那種痛並快樂著的感覺！

今天介紹這組器械練胸課程，一共六個動作，胸肌的每個部位都練到了，重量根據自身能力來調整，做大重量時，最好能有基友在身邊保護。

每個動作8-12次。（大重量一定要力所能及）

一、上斜啞鈴卧推

二、杠鈴卧推

三、推胸機

四、飛鳥

五、器械夾胸

六、啞鈴飛鳥

健身就用hi運動，現在下載hi運動APP，免費定製專屬健身計劃，想練哪裡練哪裡！！

關注hi運動健身微信（hiydjs），回復減肥、增肌、胸肌、腹肌等關鍵詞，有驚喜哦！