對付惰性讓自己強大，來看看運動瘦身21斤的體會
我是Elaine Qiu，35歲，是一名外企HR，現居深圳，身高162cm，體重118斤（瘦身前129.6斤），腰圍84cm（瘦身前90cm）。
多年前我一直是那個吃不胖的人啊
現在在家裡我竟成了最胖的那個人
鬼知道我發生了什麼
今年5月份體重飆升至150多斤（後面不敢稱了）
5月中休完產假上班
真的是胖到自己都不好意思了
也是在這時動了減肥的念頭
剛好前同事是教練
就按照她說的方式吃起了健康餐
只是控制飲食，並沒有運動
每天走路上下班
體重就減到130.8斤
為了有更好的效果
我決定進行一次系統的訓練
七分吃三分練
按照教練制定的計劃
體重真的一點點的在往下掉
身體也感覺越來越好了
皮膚也有了很大的改善
飲食上我已經跟適應了
而運動確實是一大挑戰
第一次跑，整個人頭暈氣喘的
但每天堅持進步一點點
現在1個小時下來也不需大喘氣了
覺得哪天遇到壞蛋我也可以飛快逃跑了
運動真的讓我變得更加強大
剛開始有些動作我確實無法做到標準
像跪式俯卧撐那些，都只能濫竽充數
但那時我只追求量
慢慢的力量增強了，動作自然就做的標準了
所以，剛開始時對於自己可以不用那麼苛刻
只有走過減肥彎路的人才會格外珍惜
這種健康的減肥方式
只要有恆心，真是想瘦幾斤瘦幾斤啊
因為我已經掌握了減脂的方式方法了
真正做到我的身材我做主啊
減肥前總是覺得身體負荷大，辛苦
現在覺得整個人都輕鬆了
輕鬆穿回懷孕前的衣服
在路上偶遇一個多月沒見的朋友
她驚訝道：「你有腰啦」
「是啊，我有腰了」
看著她一臉興奮的向我討教減肥方法時
而我儼然像一個減肥專家頭頭道來
好有成就感的說
8周的努力
收穫的不僅是形體上的改變
更多的是精神上的滿足和自信
遠在美國的老公對於我的堅持都感到不可思議
哈哈，我的目標是練出馬甲線
去米國見老公
對抗懶惰最好的方法就是：Just do it。
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※減脂科普：其實，你比自己認為的吃得多多了
※做「小腰精」，不會錯過這些隨時可做的瘦腰訓練動作
※簡單又管用的蜜桃臀養成法，每天做一點點就好
※用運動告別微胖界，每天踏實努力才能變更好
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