一天一個果，癌症遠離你！搭配這一物，抗癌效果翻倍！很多人不知

「一天一個蘋果」是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。

常吃蘋果既能補充維生素和無機鹽等營養物質，又有促進消化、減輕便秘、維持體內酸鹼平衡、降血脂、降血壓、穩定血糖、減肥、美容等作用。

大家都知道常吃蘋果好處多，卻不知道蘋果還具有高效的抗癌功效。

一天一個蘋果，癌症遠離你！

日本研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。

法國的研究表明，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。

芬蘭的一項研究揭示多吃蘋果能使肺癌的患病率減少46%，其他癌症的患病率減少20%。

美國康奈爾大學的研究人員發現，蘋果里的一種化學物質—多酚，對人體健康很重要，這種化學物質的混合物在對抗癌症和抗氧化方面起重要的作用，它可以預防細胞和組織因為游離基所引起的損害。

經常食用蘋果可以有助於降低患癌的風險。

蘋果搭配一物，抗癌效果翻倍！

大家一般在生活中，直接生吃蘋果以外，就是把蘋果榨成蘋果汁喝。

今天，養身參考（微信號：ysck00）給大家推薦蘋果另一個新鮮的搭配，不僅讓你的味蕾享受不一樣的美味，而且還能讓抗癌效果翻倍！簡單易學，人人都能做~

蘋果胡蘿蔔汁富含多種營養物質，如β-胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、鉀、鈣等等，是一款大人小孩皆適宜飲用的混合果蔬汁。

蘋果胡蘿蔔汁：抗癌

材料：蘋果1個、胡蘿蔔1條、冷開水100毫升、蜂蜜1小匙。

做法：

1、蘋果、胡蘿蔔削皮洗凈後，切成小塊待用。

2、將所有材料放入榨汁機中，倒入100毫升的冷水，啟動機器榨汁即可。

3、加入蜂蜜調味，味道更佳。

功效：

胡蘿蔔富含的胡蘿蔔素能轉變成大量的維生素A，因此，可以有效地預防肺癌的發生，甚至對已轉化的癌細胞也有阻止其進展或使其逆轉的作用。

還有研究發現，胡蘿蔔中含有較豐富的葉酸，為一種B族維生素，也具有抗癌作用；胡蘿蔔中的木質素，也有提高機體抗癌的免疫力和間接殺滅癌細胞的功能。

蘋果胡蘿蔔汁中的營養成分對抵禦肺癌有很大的用處，經常食用可以有效分離癌細胞，抗癌的作用。

烹調小提示：

如果給小寶寶或中老年人飲用時，可將胡蘿蔔、蘋果削皮洗凈後切成小塊，放入鍋內加適量清水燒煮，燒煮10分鐘後用清潔的紗布過濾取汁即可。

這樣可減少小寶寶或中老年人因食用生冷飲品而引起腹痛、腹瀉等不適癥狀的發生。

不同顏色蘋果補充不同能量！

青蘋果

促進骨骼生長、養肝解毒

青蘋果利於牙齒和骨骼強壯，促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血；具有養肝解毒的功效，並能對抗抑鬱症。

青蘋果更適合年輕人食用。

黃蘋果

降低癌症風險

黃蘋果強健人體免疫系統，所含物質能夠降低癌症風險。

黃蘋果對保護視力有很好的作用，經常使用電腦的上班族可適當進食。

紅蘋果

保護心臟

紅蘋果有益心臟，提高記憶力，有利於泌尿系統的健康；能夠降低血脂、軟化血管，可以保護心腦血管健康。

紅蘋果更適合中老年人食用。

俗話說，一日一個果，醫生遠離我。蘋果人們都愛吃，而且功效驚人！卻不知道蘋果搭配胡蘿蔔，抗癌效果翻倍。可惜很多人都不知道~看完後，把這篇文章推薦到群里，給更多的好友們看看，可能他們都還不知道。

更多健康養生信息，請關注公眾號「健康庫」：jkku2016

每天懂點健康養生，自己的身體自己作主！