跑步後身上疼腿抽筋，揉揉肚子就能治癒，太神奇了！
跑累了最好揉揉肚子
上海曙光醫院針灸科 朱國苗
吃過飯揉揉肚子，感覺會很舒服，而運動過後也最好能揉揉肚子。
因為腰是人體的中軸線，覆蓋在腰部周圍的腹部肌肉是人體的核心肌群，基本上任何運動都要用到。運動後呼哧帶喘，體內各個臟器處於興奮中，腹壓也較高。此時，有條件的就做做腹部針灸，沒條件的揉揉肚子就能解決問題了。
方法很簡單：以肚臍為圓心，慢慢向周圍擴展輕輕按壓，20次為一組，做兩三組就行。
還有一些人在跑步後抱怨肚子疼、腿抽筋等，其實說到底還是乳酸的問題。乳酸排不出去就會導致肌肉酸痛，此時通過按摩腹部，促進了血液迴流內臟，可帶來更多的營養物質，尤其是肝臟的血液循環加快後，可加速對各種代謝廢物的處理，也能在最短的時間內將聚在肌肉表面的乳酸帶走，加快身體的恢復。
編輯 ||許譯文
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