長期吸煙，你的肺在燃燒，一個食療偏方能潤肺排毒！

「抽煙有害健康」，這句話恐怕誰都知道，但這也擋不住大家抽煙的步伐。很多朋友都有吸煙的習慣，想戒也戒不掉，可能你也是吧？

抽煙會對肺以及呼吸道造成傷害，這是常識，但大家可能不知道，香煙中的有害物質被血液吸收後，還會引發心血管疾病。所以，蘋果、枇杷、羅漢果、百合、蘿蔔、川貝、雪梨和白果等能清咽利喉、止咳化痰的食物，大家可以適當吃一些。建議抽煙的男士，時常喝一些銀耳百合湯、蜂蜜、蘿蔔湯、枇杷露等，幫助排除毒素和體內垃圾。

而且，經常吸煙的人，體內維生素C的消耗會比較大，還要多吃一些富含維生素C的食物；維生素E能有效抑制致癌物質苯並芘與DNA的結合，長期吸煙的人可以多吃一些富含維生素E較多的食物；長期吸煙的人，血液中的硒元素含量會大大下降，這是一種有防癌抗癌作用的微量元素，所以長期吸煙的人也應該多吃一些富含硒元素的食物。

最後，給吸煙的朋友推薦一個清肺潤肺、排毒的食療偏方——無花果杏仁豬肺湯。

無花果杏仁豬肺湯

材料：豬肺一片，杏仁10克，無花果10個，鹽適量。

步驟：

1. 把豬肺洗乾淨，在開水裡焯掉血水，用涼水洗凈；

2. 無花果和杏仁洗凈，豬肺切厚片；

3. 把豬肺和無花果、杏仁一起，加適量水，大火燒開後轉小火煲三個小時以上，最後加鹽即可。

原理：

• 無花果擅長清熱解毒消腫，具有很好的下火功效；

• 杏仁有豐富的維生素E和其他營養物質，能夠提升機體的免疫能力；

• 豬肺具有滋養肺臟的功效。

這是非常潤肺的一道湯，很適合長期抽煙的煙民，每周吃上1、2次，相信能夠幫助你的肺排排毒。

作者介紹：國家一級公共營養師、國家一級健康管理師、BTV生活頻道特邀健康顧問——陳培毅，代表著作《身體缺的不是葯，是營養》。

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中醫養生頻道，關注我們，收穫更多中醫秘方。