巧吃這物可輕鬆去除身體濕氣

健康 04-22

穀雨過後，降雨量開始不斷增多，陰沉沉的天氣，讓人呼吸都感覺那麼的不舒服，空氣中濕氣加重，對身體、生活造成很大影響，以身體來說，身體內部濕氣過多對於健康是有傷害的，造成慢性、頑固性疾病是很常見的情況。如何把這樣的濕氣排出體外是一件非常重要的事情，排出濕氣的方法有很多，而飲食無疑是重要的一種。

通過食物的攝取能夠很好的排出身體中濕氣，同時還有很多其他的保健身體的功效。生活中排濕的食物有很多，吃這樣的食物對於身體保健是大有裨益的一件事情，下面就了解一下，吃哪些食物對於排濕有很好的幫助？

1、生薑

吃生薑對於排濕是有幫助的，生薑是溫性食物，溫性的食物能夠幫助排濕。造成身體濕氣過重，一方面是因為飲食出現錯誤導致的，例如，吃了涼性的食物;另一方面則是身體自身調節出現紊亂，新陳代謝出現失調。

而想要把濕氣排出，這個時候就不得不依靠脾部進行，因而健脾化濕的食物都是不錯的選擇。而生薑剛好有解表化濕的作用，能夠溫養脾胃，對於減少內濕的形成是非常有幫助的。

吃生薑能夠利用生薑的溫性特徵，在攝取的時候把身體的濕氣排出體外。這個時候不妨把生薑切成片，放在水中煮沸，冷卻幾分鐘進行飲用，要是覺得辛辣味道難以下咽，不妨加入紅糖，這樣對於畏寒痛經的人大有裨益。

可能有人會這樣想，既然吃生薑對於祛濕有幫助，那麼在炒菜的時候，加入生薑是不是也能夠起到化濕的功效呢?這樣的做法對於祛濕其實並不明顯，最好的方法還是把生薑熬水來喝。

2、綠豆

生活中可以排濕的食物有很多，除了生薑，吃綠豆對於排濕也是有幫助的。

綠豆能夠清熱解毒、消暑止渴，在綠豆中有豐富的蛋白質、維生素、脂肪等物質，對於身體吸收、保健有幫助。

綠豆屬於味甘的食物，性涼、入心、胃經，《本草綱目》中講道：「綠豆，消腫治痕之功雖同於赤豆，而壓熱解毒之力過之。且益氣、厚腸胃、通經脈，無久服枯人之忌。外科治癰疽，有內托護心散，極言其效。」是說食用綠豆對於消腫去宿有很好的幫助，可見在古代，綠豆的祛濕功效就得到了很多人的認可。

體內濕氣過重還會造成毒素增多，解毒成了關鍵，吃綠豆剛好能夠有效的幫助身體進行解毒，並且，綠豆還有益氣、護胃益腸的功效，可以說綠豆是天然的祛濕良藥。

對於一些想要祛濕的人來說，不妨在這個時候熬制一下百合綠豆湯，這種湯對於清熱解毒、利水消腫、消暑解渴、去煩有很好的幫助，喝這碗湯還能夠健脾開胃、降低血脂、膽固醇，對於夏天因為濕氣過重引起的不適之感有很好的緩解、治療。

3、紅豆

吃綠豆能夠除濕，吃紅豆同樣能夠除濕。在中醫看來，紅豆性平、味甘酸、無毒，有滋補強壯的功效。紅豆中有大量的蛋白質、脂肪、氨基酸、微量元素、維生素等，能夠保健身體。人們喜歡吃的紅豆粥剛好充分吸收了紅豆的這些營養，對於身體補充很有效。

再說說其功效，其實每個人身體中或多或少的都有濕氣，這樣的濕氣，往往是調節紊亂造成的，有些人調節非常好，能夠很好的把濕氣排出，有些人則調節失常，濕氣很難排出。當身體內部的血液不能自由流動，而不斷的在細胞中滯留時，就會造成身體不斷的膨脹，這樣的膨脹甚至是一種水腫。

而在這個時候吃紅豆，剛好能夠有效的利用其中的某些元素，例如，鉀元素，幫助身體進行清熱利尿、祛濕排毒。

同時，在吃紅豆的時候，還能夠吸收其中的皂角苷，這種物質也是有極強的利尿作用，對於水腫引起的臉部浮腫等有很好的治療作用，因而，在生活中祛濕、消腫不妨適當的吃一點紅豆。

4、冬瓜

冬瓜也是生活中常見的排濕食物，吃冬瓜對於排濕也有極大的幫助。冬瓜的營養價值非常豐富，在冬瓜中有蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、微量元素、維生素等，能夠極好的補充身體需要。

而就其藥用功效來說，冬瓜味甘、性寒、有消熱、利水、消腫的功效，同時其中的鈉含量較低，對於動脈硬化、肝硬化等能夠有效的預防。

在夏天冬瓜成熟，吃冬瓜最適宜，這個時候冬瓜中的碳水化合物能夠補充身體水分，對於清熱解暑有極好的幫助，還能夠消腫。

就其祛濕來說，在吃冬瓜的時候，能夠使得其中的鉀離子，不斷的幫助身體進行排濕，能夠利水消痰、清熱解毒，有效的保健身體。

結語：通過上面關於生活中常見的幾種祛濕食物的簡單描述，相信大家對於祛濕的食物有了更多的了解，身體濕氣過重對於健康是有傷害的，希望大家能夠多多注意，不妨通過攝取這些食物，有效的祛濕，從而保健身體。

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