中醫教你8個推拿動作，調理脾胃虛弱！血脂血糖高的一定要學！

血脂血糖高或為脾虛所致

保健時報記者 燕聲

隨著人們生活水平的提高和生活方式的改變，我國糖尿病和高脂血症的發生率呈不斷上升趨勢，已成為嚴重威脅人們健康的兩大疾病，據北京按摩醫院特需門診部副主任醫師王海龍介紹，糖尿病與高脂血症的病因與脾虛有關，建議患病早期不必急於使用藥物治療，不妨先嘗試推拿。該治療方法無毒副作用，適用於控制早期血糖或血脂的代謝紊亂。

生活不規律致脾虛多發

王海龍說，從中醫的基礎理論來看，血糖、血脂的變化和升高是因為脾胃功能差，即我們常說的「脾虛」。脾胃虛弱是人體對營養物質的消化、吸收、轉運出現了障礙，而這些障礙最終導致了血脂、血糖的升高。脾虛的患者常會有一些表現，如腹脹、噯氣、消化不良、腹痛、便溏等，脾虛是現代人由於生活規律的改變(如飲食失調)造成的功能失調。

中醫認為，脾胃是人的「後天之本」，「氣血生化之源」。所有食入的營養物質，首先要經過胃的消化，然後再通過脾進行運化輸布，這些食物中的營養物質，中醫稱為「精微」。只有將精微散布到人體周身，才能起到供應機體正常生理需要的作用。一旦這個過程出現問題，過多的營養物質在體內不能很好地運化，就會變成一種病理產物，堆積在人的體內，這就是所謂的痰濕。

痰濕如果集聚在我們的皮下，就會使人肥胖；如果過多的脂類物質進入血液，就會出現高脂血症；如果集聚在血管、脈道之內，就會導致動脈粥樣硬化的發生；如果集聚在肝臟、心臟或腎的周圍，就會產生脂肪肝、脂肪心、脂肪腎等一系列病變。所以說脾胃虛弱是形成血脂升高、肥胖的一個重要原因之一。

血糖的升高同樣也是這樣，王海龍說，中醫很早就對糖尿病有了準確的認識，中國古代將糖尿病歸為「消渴病」這一類別。其病因是在中焦出現了陰虛火旺、脾胃陰虛，造成了脾虛和胃火。這兩種病理機制的交集作用，就會出現「三多一少」現象，即多吃、多飲、多尿、消瘦。所以糖尿病也跟脾胃功能下降有關。

早期患者可嘗試非藥物治療

王海龍說，預防糖尿病和高脂血症要注意日常生活中的調攝。從中醫角度講，規律科學的生活方式對此類疾病的調節是比較重要的，所以要保持規律的生活作息，早睡早起，飲食定時定量。如果已經患有高脂血症或糖尿病，晚餐要清淡，進食量維持七八分飽，盡量在晚七點前完成進食，因為七點以後人的脾胃功能就會下降，此時進食不利於消化吸收。此外，還要堅持做一些運動。

針對脾胃虛弱的治療，主要以健脾和胃、化濕通絡為原則。其實對於早期患者來說，相比有毒副和依賴作用的藥物治療、有創傷疼痛的針灸等其他治療，推拿是一個相對而言比較舒適、安全、有效的治療方法。王海龍說，推拿對於二型糖尿病早期、血糖不穩定但不是很高、沒有長期服用降糖葯和使用胰島素等情況的患者，可以起到控制血糖升高的效果，能延緩患者服藥時間甚至直接控制血糖。

推拿是一種中醫和法，即調節和解的意思，其以腹部直推為主，通過力的轉化，直接作用於腹腔、消化系統，再配合遠端的取穴，達到治療疾病的效果。治療過程不破皮、沒有藥物輸入，通過力量的傳導，實現對臟腑的調節。推拿除了對脾胃功能有調節作用外，對整個臟器功能的協調也能起到很好的作用。

推拿沒有毒副作用，是一種比較舒適的治療方式。目前治高脂血症常用的西藥為他汀類藥物，其對肝、腎的損害比較大。另外，更年期女性容易出現血脂或血糖的突然波動，這與內分泌失調和代謝紊亂有關。針對這類患者，不妨先試試物理治療或其他非藥物性的治療，達不到治療效果可再考慮服藥。如果過早使用帶有替代性或依賴性的藥物進行治療，會破壞身體的自主調節能力，最終造成藥物依賴。

自我按摩操有助調節身體

控制高脂血症和糖尿病除了尋求醫生幫助外，還可以進行自我調節。王海龍特介紹了一套腹部自我按摩調節操，如能堅持操作（最好天天做或一周做五次），有健脾和胃、化濕通絡的作用。操作方法如下：

1

直推三條線

所謂的三條線是位於腹部的三條自上到下的直線：胸廓下的劍突位置一直到肚臍再到恥骨聯合小腹部位是一條線；兩乳頭直下的腹部兩側為兩條線。操作時，雙手疊壓自上而下推按三條線，每條線推6下。

2

掌揉八個面

所謂的八個面是以肚臍為中心，與肚臍一手掌距離的上、下、左、右、左上、左下、右上、右下8個點。按摩時需用手掌按順時針方向逐個按揉以8個點為中心的面，每個面按揉3下，最好按揉12圈。需要注意的是，揉腹部時不要直接揉肚臍。

3

歸擠上下腹

位置在以肚臍為分界的上腹和下腹這條直線上，雙手十指相扣，掌根部由上而下捏提位於直線上兩側的皮肉。每次做3-5遍。

4

點按四個穴

四穴即臍上兩指的闌門穴、肚臍左右兩邊三橫指處的天樞穴、臍下四橫指的關元穴。點按時，腹部放鬆，隨著呼吸點按，雙手中指共同向下用力，吐氣時按進去，吸氣時慢慢放鬆，做3個呼吸即可。

5

握捏兩肋弓

沿著肋弓提起皮肉做握捏，左右兩邊各3-5下。

6

彈撥腹側筋

與腋窩垂直的一條直線部位為腹側筋所在位置，做彈撥3-5下即可。

7

搓擦斜肋骨

斜肋骨位於胸廓下、腋下的位置。上下搓擦這個位置，搓至感覺發熱為宜，一般搓擦半分鐘即可發熱。

8

叩擊腰骶部

手握空拳，後伸至後背部，以能達到的最高位置向下敲擊至臀部兩側，叩擊兩分鐘即可。

編輯 || 燕聲

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