伙呆！假裝自己在鍛煉，竟然也能起到鍛煉效果

一項最新研究表明，只要想像著你在鍛煉就真的能起到和鍛煉一樣的效果。

這項發表在《神經生理學》雜誌上的研究表明只要想像著你在鍛煉就能你的增強肌肉，延遲肌肉萎縮，它甚至能令你的肌肉更強壯。俄亥俄州立大學的研究人員做了一項實驗，實驗中利用了兩種健康的人群。研究人員將其中一種人群的手腕包裹起來，令他們直直地坐11分鐘，一周五次，一共四周，並令他們在這11分鐘內想像著自己正在鍛煉。另外一組健康人群則沒有給任何指令。

實驗結果結果表明身體與大腦之間的聯繫比我們想像得更緊密。四周實驗結束後，那些進行了想像式鍛煉的參與者比那些沒有給任何指令的參與者強壯兩倍。另外，這些參與者的大腦也更強壯，因為想像式鍛煉加強了他們的神經肌肉通路。

科學家很早就知道大腦皮質及其控制並調整肌肉移動之間的聯繫。這種想像式鍛煉的技術甚至被專業運動員用來提升他們的成績。不過俄亥俄州立大學的研究是第一個證明了想像能夠延遲或者停止肌肉萎縮的研究。

神經科學教授Brian Clark說：「我們的研究表明，當人們因身體狀況所累或者行動受限時，想像式鍛煉是一種能夠防止或者減緩肌肉萎縮的寶貴工具。」隨著科技進步，想像力能夠用來幫助人們進行神經康復並幫助人們控制老化帶來的影響。

Clark將肌肉形容為神經系統的木偶，它的行動受到了大腦的提線控制。這一信息能夠從根本上改變我們對老年人肌無力的看法

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