排毒凈腸5種蔬果來巧妙幫你

隨著經濟的發展，我們的環境被污染也算是見證了這一點。我們的生活中無處沒有物引燃，汽車污染、電腦輻射、化妝品還有我們食用過的食物也可能是被化肥農藥給污染過了，因而，我們現在的生活或許並沒有以往的生活環境那麼「單純」了。我們需要排毒，身體、肌膚都需要。如何拍出毒素呢?我們來看一下吧!

排毒蔬果有這些

黑木耳：有研究指出，黑木耳等菌類植物對防治心血管疾病及癌症具有良好作用。它所含的一種植物膠質具有黏附力，可以將殘留在消化系統的垃圾等聚集起來，再排出體外，達到清腸胃目的。

草莓：不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。我們常吃草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。

櫻桃：櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有潤腸通便作用。

葡萄：現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助肝、腸、胃清除體內的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。

蘋果：如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。每天吃四、五個蘋果，可預防膽結石。

無花果：富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發現，無花果對二氧化硫苯等有毒物質有一定的抗禦能力。

以上是今天小編為大家帶來的有關「排毒蔬果有這些」的內容介紹了，想必大家在看完上面的內容後也一定是收穫多多了吧!是不是對於排毒有了更多的認識和;了解了。小編堅信，愛吃蔬果的女人是最健康的了，多吃蔬果對身體好，皮膚好哦。

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