夏季養生5個最怕，不想落下「病根」就應避免

1、頸椎最怕吹

頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。所以肩背部不要直對著空調。

2、喝水最怕快

如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。所以夏天喝水要少量多次。

3、眼睛最怕曬

眼睛喜涼怕熱，不注意防晒，很容易提前老化，並引發各類眼疾。烈日下外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，流水洗臉，可減少眼睛疾病。

4、家裡最怕灰

夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進入人的皮膚和體內。這些髒東西還會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。 所以夏天應增加清潔的次數。

5、腸胃最怕涼

夏天是腸道疾病的高發期，這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。

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