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紅棗補血養顏 這4大食用誤區你知道嗎?

多吃紅棗可以養顏補血,這是很多女性都知道的養生知識,但是吃紅棗也要有講究,才能夠達到補血養顏的效果,下面就給女性介紹幾個常見的食用紅棗的誤區,希望女性可以避開這些誤區,正確食用紅棗,達到補血養顏的效果。

紅棗補血養顏 這4大食用誤區你知道嗎?


1、以為人人都適合食用紅棗


選用紅棗進補並非適宜所有的女性朋友。如在經血時期,一些女孩常會出現眼腫或者」腳腫」的徵象,其實這是濕重的體現,這種人群就不適宜服食紅棗。這是因為,紅棗味甜,多吃容易生痰生濕,導致水濕積於體內,從而加劇」浮腫」癥狀。同時,有以服用紅棗進補而又歸屬體質燥熱的女孩,也不適合在經期服食,因為這很可能會導致經血過多,而危險身體康健。

紅棗補血養顏 這4大食用誤區你知道嗎?


2、大棗補血效果更好


首先要說明,」貧血」患者吃大棗是有好處的,就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是,如果你指望大棗發揮特別的補血作用,甚至治療」缺鐵性貧血」,就像豬肝或肉類那樣,則是錯誤的。


大棗(鮮)的鐵含量在水果當中算是比較多的,為1.2毫克/100克。但是,像其他植物性食物一樣,大棗中的鐵吸收率極低,不能被人體很好地利用。


大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者,為243毫克/100克。而VC能促進鐵吸收,有助於防治缺鐵性貧血。不過,正如上面已討論過的,大棗(鮮)常常不能多吃,吃那麼十粒八粒的大棗,對補血而言,純屬隔靴搔癢。

紅棗補血養顏 這4大食用誤區你知道嗎?


3、食用紅棗,多多益善


紅棗雖是進補佳品,但超過限量進食卻有害健康。因為生鮮紅棗進食過多,易拉稀並將危及「脾」。此外,由於外感風熱而導致的」感冒」、」發熱」者及」腹脹」」氣滯」者,均歸屬忌服人群。因為紅棗糖分豐富,尤其是製成零食的紅棗,就不適合」糖尿病」患者進補,以避免血糖增高,促使病情惡化。除了飲用禁忌,吃法也當有所講求:水煮吃是明智的選擇,因為這樣既不會改變進補的藥效,也可避免生吃所導致的拉稀。


4、購買去核的紅棗更好


為了貪圖方便,選紅棗時很多人會選擇去殼的紅棗。但是小編要提醒一句,千萬別買去核的紅棗,原由有二:一是,不知道是怎麼去核的,有許多不法商家的去殼方法很不衛生;二是,紅棗的許多營養會隨之流掉了。

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