經期吃紅棗補血？小心加重水腫！紅棗不適宜這3種人食用！

紅棗是一種很有營養的食品，「一日吃仨棗，一輩子不顯老」的說法更是廣為人知。要是非說起吃紅棗有什麼好處，它不僅能補氣、養血、安神、健脾益胃，還能清肝明目、調經。但紅棗是葯食同源的食物，不是所有人都可以吃的，以下3種人就不適宜吃紅棗。

1.糖尿病患者

紅棗含有高量的糖分，糖尿病患者吃了之後會讓血糖、血壓升高，加重病情，嚴重者會危害生命。紅棗，尤其是製成零食的紅棗，並不適合糖尿病患者進補。

2.經期易水腫的女性

紅棗是女性非常信賴的補血聖品，平常會注重紅棗的攝入，尤其是在月經期間。但是部分女性在經期會有濕重的表現，即眼腫或腳腫。紅棗味甜，服食紅棗容易生痰生濕導致水濕積於體內，而加重水腫癥狀。

3.感冒初期的人

感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質會導致邪氣滯留，造成「閉門留寇」的後果，使得體內的病邪難以驅除，不利於恢復。

紅棗雖好，可經常食用，但不可過量。否則有損消化功能，引發便秘，還容易患蛀牙。

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