夏季運動之後，打死也不做的六件事！

夏天是運動的季節。現代醫學發現，運動剛剛結束的時候，是身體內環境逐漸恢復正常的時候，因此相對特殊，也比較脆弱。這個時候，我們絕不能做對身體有害的事情。

那麼，運動之後做哪些事情，對我們的身體會形成傷害呢？歸納起來，有下列六種。

行為：立即蹲坐休息

危害：容易誘發暈厥

運動之後立即蹲坐休息，會讓下肢血液迴流，影響血液對心腦的供應，加深機體疲勞。如果我們的身體耐受力較差，會因此出現暈厥，或者在站其來的一瞬間眼前發黑。最嚴重的後果，就是誘發心源性猝死。

行為：立即吃冷飲

危害：誘發胃痙攣

運動之後，消化系統血液循環較差，免疫力很低。這個時候馬上吃冷飲，會讓胃腸接受低溫刺激，導致胃腸痙攣，誘發腹痛、嘔吐等腸道疾病。

行為：立即飽餐一頓

危害：增加消化器官負擔

運動之後，我們的消化系統處於抑制狀態。這個時候大量進食，會嚴重增加胃腸負擔，形成消化不良癥狀。許多急性的胃腸炎，就是在運動之後飲食不節所致。

行為：立即沖個冷水澡

危害：誘發感冒、哮喘和骨痛

運動之後，我們的毛孔舒張，這個時候一旦有寒邪侵襲，會直接進入我們的身體，形成「直中寒邪」，誘發感冒、風濕骨痛、哮喘發作等等。因此，運動之後，我們不能立即洗冷水澡，或者用冷水洗頭。

行為：立即洗熱水澡

危害：加劇心臟和大腦供血不足

運動之後，洗冷水澡不行，洗熱水澡行嗎？答案也是否定的。這是因為，洗熱水澡會讓血液進一步運行集中在體表，導致重要臟器的血液供應受到影響，容易誘發腦梗或者心梗。

行為：立即吸煙

危害：肺部受煙毒危害翻倍

運動之後，血液循環加快，這個時候吸煙，會讓煙毒隨著血液流經全身，加劇了吸煙的危害。同時，肺內由於呼吸進很多夾有煙霧的空氣，因此會形成供氧不足，導致胸悶、氣喘、頭暈、乏力等癥狀。

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