這套毛巾操,台灣塑膠大王王永慶做了幾十年,兩個動作就能防病祛病
大家都知道,王永慶是台灣塑膠大王,被譽為「經營之神」。其實,他「經營」自己的身體也非常有一套,70歲能跑一萬米,80歲還跑5000米!
享壽92歲的王永慶先生坐擁40多億的身家。如果您認為他一定是醫生不離身、補藥不離口才得此長壽,那就錯了。
他說,自己的健康、長壽和他研究的一套毛巾操息息相關。此外,在飲食和睡眠上也有獨到的方法。
毛巾操
這套「毛巾操」曾被日本電視台(NHK)拍攝報道。只需要一條60厘米的手巾。基本上人人可以練習,一起來看看!
方法
雙手握緊長毛巾兩端,拉緊毛巾,保持上身後仰,隨後前後左右不停搖動,直到身體發熱、出汗為止。
按照以下兩個簡單的「入門動作」每個練習10分鐘,能讓人渾身大汗,疏通經絡。
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王永慶做「毛巾操」已有幾十年,據他介紹,此方法對自己強身健身起到了很好的作用。
原理
「毛巾操」的動作主要就是對毛巾進行拉和扯。別小看這一「拉」一「扯」,只要配合不同的位置和拉扯的方向,可以帶動疏通全身經絡。
現代醫學研究證明,人的背部皮下隱藏著大量「沉睡」的免疫細胞,在缺少刺激的情況下,這些對人體極為重要的免疫細胞通常處於一種「休眠」狀態。
如用良性刺激的方法激活它,使其進入血液循環,將成為具有吞噬異物能力的網狀細胞,能夠積極消滅有害的病菌和毒素,提高人體的免疫能力、快速疏通經絡、平衡陰陽,而且能夠調節臟腑,促進血液循環,達到防病祛病、強壯身體的目的。
吃得簡
王永慶先生吃東西基本不忌口,即使奶油蛋糕也照吃不誤,但都控制在少樣、微量的原則里。
每餐半碗飯,配上一個魚頭、半個香蕉,就放下碗筷,上樓休息去了。早上有時一個香蕉、半片葡萄柚、一個蘋果、菠蘿等四五種水果,中午喝點牛奶加上麥片就能解決。
「簡單、不過量,不過於忌口」是他的飲食原則;「多吃生菜,少吃肉」是他的飲食主張。每餐半碗飯,僅吃六七成飽,是他的習慣。
回籠覺
王永慶先生每晚9點多睡覺,凌晨3點左右起床;早上6~8點再睡個回籠覺。早餐後,10點到公司上班,處理集團大小事務,會見訪客。
中午大多時在家中用餐,飯後稍作休息,下午1點多繼續工作,晚上8點半以前一定送客,作息時間雖然和我們主流人群不同,不過養生還不就是「怎麼舒服怎麼來嘛!」
來源:「國醫大師健康」微信公眾號
責任編輯 林茵





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