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孕期吃哪些食物既可以美容又對寶寶好!

懷孕其實是一個女人特別幸福的時刻,因為你自己有了自己愛情的結晶,還可以做媽媽。這個世界上有很多女性都失去了做媽媽的機會,所以我覺得做媽媽真的不是一件差事,而且一件特別幸福的事情。



孕期吃哪些食物既可以美容又對寶寶好!


懷孕期間是特別容易出現斑的,這是很多女性困擾的問題,身體裡面激素紊亂,想美美的懷個孕都那麼的困難。怎麼樣才能夠淡化斑呢?小編來支招!


1、首先不要吃一些重口味的東西,例如鹹魚、臘肉、香腸、火腿、豬頭肉之類的腌制食品,腌制食品是很容易導致色素沉積的。另外還有,一些蔥、姜、辣椒、香菜等也最好不要吃,盡量少吃吧。



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2、白蘿蔔和芹菜這些感光類的菜也盡量少吃比較好,尤其是夏天少吃。


3、多吃一些可以消除色素的食物,這些食物有土豆、捲心菜、冬瓜、番茄、豆製品、棗、檸檬、還有動物肝臟這些都是比較好的食物,不僅能夠補血還能夠幫助你提升氣色。



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4、多吃一些新鮮的蔬菜和水果,維生素C含量豐富是能夠抑制黑色素的沉澱,一般獼猴桃和橙子裡面的維生素C最多可以多吃一點,不僅對孩子好,而且真的可以美白。

5、番茄不僅對人的身體好,而且裡面的番茄紅素能夠起到很好的防晒作用,孕婦多吃對身體特別的有好處。番茄最好熟吃可以避免生吃肚子不舒服,而且裡面的番茄紅素也能夠更好的出來。


6、檸檬也是孕婦的好寶貝,因為檸檬能夠起到安神安胎的效果,而且還能夠美容皮膚,起到美白的效果。



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7、堅果也是特別好的食物,堅果裡面的不飽和脂肪酸能夠起到軟化的效果,不僅可以美白皮膚,還能夠避免色斑。堅果裡面的維生素E能夠幫你消滅你討厭的痘痘。

8、長期研究發現,一般一周吃兩次魚是比較好的,長期吃魚不僅對身體好,而且還能夠起到長期美白保護皮膚的效果,也是個不錯的選擇。


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