39.1度！魔都氣溫飆出新高！這樣防暑降溫方式不靠譜！
39.1℃，今天的上海又熱出新高度了。
周到君的攝影記者同事中午戶外去拍照，結果就中暑了！
周到君的文字記者同事辦公室空調吹太猛，嗓子又啞了！
這大熱的天氣，到底要怎麼進行身體管理呢？
看，周到君請來了滬上兩位中醫專家：曙光醫院傳統中醫科孫玄厹副主任醫師、龍華醫院分院內科主任倪偉，教你科學戰高溫！
首先要搞懂，高溫天身體不適分兩類：暑熱和暑濕。
暑濕，就是你被空調吹得太猛了。
暑熱，就是你被太陽曬暈了。
這麼區分簡單吧？
防暑熱，就是高溫時間不要在戶外待太久，盡量找建築物或樹木的陰涼處，避免陽光直曬。癥狀是口乾、冒汗、重者昏迷，西醫上叫熱射病，很危險的。和暑濕相比，暑熱才是「正牌」的中暑。
防暑濕，就是不要從戶外大汗淋漓地走進來，一頭就扎進空調房間里，毛孔驟然收縮，人會很不舒服。癥狀一般是嘔吐、腹瀉、胃口不好，還有點怕冷。所以切記空調溫度不要開得太低。
防暑誤區1、刮痧能治中暑？
最近有條消息說，一位非洲女子在上海熱中暑了，來不及去醫院就近去了一家藥店，藥店工作人員給她刮痧治療……慢著，老中醫表示，刮痧和中暑有毛線關係啊！
很多老年人有刮痧的傳統，覺得刮刮痧身體就爽利了。但是專家說了，刮痧必須要你身體里有「痧」，而只有體內有寒濕的人才能刮痧。而中暑本來就是熱到不行了，刮痧不會有效果。
防暑誤區2、來點藿香正氣水？
藿香正氣水據說是治療中暑的好東西？又錯。老中醫說了，藿香正氣本身是熱性的，對中暑沒有任何用處。但是對治療貪涼引起的暑濕，那的確是有用的。
防暑誤區3、赤膊更涼快？
盛夏工地上，不少民工兄弟都愛光著膀子，圖涼快。不過，這又是不對的！高溫戶外切忌打赤膊！紫外線會灼傷你的皮膚，絕對沒有身著淺色薄衣物涼快。
專家表示，淺色衣物最不容易吸收熱量，而深色衣物則會有反效果。當然在室內的時候，只要你願意，赤膊隨便打，不過周到君提醒你，要注意形象和雅觀哦。
正確防暑降溫方法
那麼，到底什麼樣的防暑降溫方法才是正確的呢？
專家說，一旦中暑就去醫院，而對待中暑的最好方法就是不要中暑。在預防中暑方面，你可以：
一、吃點人丹，空氣悶時用清涼油。
二、戶外工作者，如交警、快遞、環衛工人等盡量減少戶外工作時間，如採用輪換班的方式。
三、無法避免戶外工作的，可去醫院調配一些中藥泡的涼茶。嫌麻煩的，超市買的現成涼茶也是有效果的。
四、前面提到過的，戶外停留時穿淺色衣物。
五、空調不要開太低。
六、盡量不要大量吃冰的飲料和冷飲。
七、盛夏出汗快，及時補水，最好吃點帶鹽的飲料。
文字| 徐妍斐
圖片| 網路
編輯| 沈偉鋒
請您繼續閱讀更多來自 醫心醫意 的精彩文章:TAG:醫心醫意 |
※熱浪來襲！40度高溫天如何輕鬆防暑降溫？
※防暑降溫「9不宜」
※高溫來襲，你是怎麼防暑降溫的
※防暑降溫的10種食物，不要錯過了
※防暑降溫，清涼一下！
※防暑熱，這5招來幫你降降溫
※連續三天最高氣溫35℃！快收好這份防暑指南
※太棒了！這些美妝產品居然帶有降溫防暑功能！
※妙招！防暑降溫這樣做
※酷暑難耐，多人暈倒路邊！千萬要注意防暑降溫…
※南方高溫橙色預警超37℃防暑降溫多吃這些食物
※6月上市的這個蔬菜防暑解熱，功效不是一般的好，值得吃哦！
※不能左右高溫，可以防暑降溫！實用小技巧get√
※大暑到了，熱浪來了！防暑降溫get√
※夏季炎熱溫度高，七個防暑降溫小妙招，全家安心度夏不可少！
※注意防暑！湖北未來十天持續高溫，局地或超40℃！
※綠豆湯防暑降溫，但是這幾類人千萬不要喝！
※40℃天將持續到14日，空調＋綠豆湯降火都是忽悠你，這八大防暑降溫誤區要避開
※「提個醒」高溫+熱干風來襲，出門遊玩的你要注意防暑啊！