一起扒一扒寶寶吃哪些水果最有營養？

夏天的水果品種繁多，不僅有色澤宜人的草莓，味美的荔枝，還有汁多西瓜、桃子等。每一種水果的營養價值各不相同，如果在夏天有針對性地選購併食用水果，可以達到滋生養體的功效。而在天氣炎熱的夏天，適當讓寶寶吃些水果也有利於寶寶身體健康......那寶寶吃哪些水果最有營養呢？

木瓜

木瓜里含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類的食物分解成可消化狀態；另一種果膠酶可消化成澱粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶適合吃木瓜。

西瓜

夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑的作用。但吃西瓜也是有講究的，寶寶發燒、長口瘡、身患暑熱症時不能吃太多。因為西瓜屬寒性食物，吃得太多，不僅會削弱脾胃的消化能力，還會引起腹痛、腹瀉。對於兩歲以下的小寶寶來說，每天吃兩次，每次吃150克左右的一小塊就可以了。

蘋果

蘋果品種多樣，外形美觀，營養豐富並具有保健功能，是寶寶各個時期的健康食品。由蘋果製成的汁、泥、片、塊都是寶寶良好的輔助食品。蘋果內富含鋅，是促進生長發育的重要元素，所以常常吃蘋果還可以增強記憶力，提高智力。

葡萄

葡萄中含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時不吐籽，其中葡萄籽富含一種營養物質「多酚」，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時吃進幾顆葡萄籽也不用太緊張。

桃子

桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。

其實吃水果也是有很多「知識」要掌握的，比如，體質偏熱容易便秘的寶寶，最好吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等，它們可以敗火。如果寶寶體內缺乏維生素A、維生素C，那麼就多吃杏、甜瓜及柑橘，這樣能給寶寶患感冒、咳嗽時，可以用梨加冰糖燉水喝，因為梨性寒、生津潤肺，可以清肺熱；但如果寶寶腹瀉就不宜吃梨。對於一些體重超標的寶寶，媽媽要注意控制水果的攝入量，或者挑選那些含糖較低的水果。

文章來源於網路

旅遊頭條近期推薦

1、山東1元綠皮車火了！已成熱鬧都市中的稀罕物

2、那些令人毛骨悚然的廢棄遊樂園，迪士尼上榜！

3、只有1%的人去過的古鎮，完勝西塘周庄

如果你也喜歡旅行，怎麼可以少了這個賬號！

按個再走啦~讓我知道你是愛我噠！

請您繼續閱讀更多來自 母嬰頭條 的精彩文章:

TAG:母嬰頭條 |

※這樣做出來的八寶粥更香，更營養，孩子可以吃一鍋！
※給寶寶這樣吃肉，好消化又有營養喲！
※寶寶吃這些最有營養，你知道嗎？
※水果好吃，又有營養？別傻了，晚上寶寶吃這些水果相當於吃素！
※這種食物太有營養了，一定要給寶寶吃哦！
※營養還是蒸的好，寶寶最愛這一道！
※這樣吃雞蛋最營養，吃起來！
※原來雞蛋這樣吃，才最有營養 一直吃錯了
※雞蛋餅這樣做好吃又營養，攪一攪，攤一攤，沒端上桌就吃了兩張
※這些水果別再生吃了，蒸熟煮熟吃更健康更有營養，一起來看看！
※不能給寶寶這樣吃雞蛋，營養都沒有了！
※油菜這樣做才最好吃，營養均衡味道一流，連孩子都搶著吃
※寶寶愛吃麵食，這樣做更有營養！
※吃水果連籽一起吃更營養？這6種水果籽吃了易中毒！
※還在吃炒茄子么！這才是茄子最好吃營養做法，一上桌就被搶光了！
※豆腐和什麼一起吃最有營養
※寶寶最喜歡這個啦，又營養又好吃
※吃貨如何甩開小肉肉，那就跟明星一起吃營養餐吧！
※熬夜沒有黑眼圈，吃蔬果補一營養