月子里的腰痛，就是因為「無痛分娩」的那一針？
我在生孩子的時候做了麻醉
就是在背後打一針那種
那個位置現在老是酸疼
是不是醫生打壞了
by 剖腹產／無痛分娩媽咪
「背上打一針」
不會造成孕婦產後慢性腰痛
你不信
那我為什麼會腰疼？
那就耐心看完咯
那一針到底是怎麼回事兒
剖腹產和無痛分娩時會通過硬膜外穿刺的方式，在椎間孔硬膜腔間隙暫時留下一根導管，注入麻醉劑起到麻醉鎮痛的作用。
就是在這個位置
打一根這麼粗的針
狠狠扎進去還不能淺了
留這麼一個管子
然後往裡灌麻藥
這往往是孕媽最直觀的感受，這種有那麼一點點殘忍和血腥的操作，讓媽咪們覺得一定是我的腰和神經受到了傷害，我才會有慢性腰疼。
但是這種「感覺」和「猜測」都是錯誤的。
所謂的硬膜外，就是指在包裹住脊神經的一個堅韌的管子外面，針頭和麻醉劑根本不會直接接觸到神經。
臨床醫學早有定論，硬膜外給葯這個操作，只會在穿刺點鈍痛幾天，疼痛程度比較輕，也很快就會消失。
舉個例子，就好像你去醫院抽血，感覺針頭好粗好痛的，但是它真的比摔一跤疼么？
那我腰疼是怎麼回事？
生完孩子，腰疼了好幾個月甚至好幾年，其實你應該考慮這些原因：
元兇一
懷胎十月，體重增加、重心改變，半卧位睡覺，腰部負擔增大，肌肉在孕期產生了慢性損傷。
元兇二
產後彎腰抱孩子或餵奶，保持相同的姿勢過度疲勞，使得腰部肌肉長期得不到放鬆。
元兇三
懷孕時前側恥骨聯合打開，骨盆及骶髂關節外張，腰骶部關節韌帶鬆弛，周圍的肌肉、筋膜張力失去平衡，可能出現周圍肌肉緊張、痙攣或筋膜的炎症、粘連。
元兇四
產後腹部肌肉乏力，子宮複位慢甚至發生子宮脫垂。
元兇五
既往有腰椎間盤突出病史，孕期癥狀加重
罪魁禍首找到後該怎麼辦？
適當補鈣
多喝點牛奶，吃一點蝦皮，偶爾晒晒太陽促進鈣質吸收，算是食療的一種方案。
合理運動
做一些放鬆背部肌群的拉伸，做一些產後恢復操（鄭多燕老師就不錯），不僅能緩解慢性腰疼，還能加快子宮和盆底肌群恢復。
理療康復
理療康復
適當的按摩，或者物理治療（經皮電治療儀、紅外燈等），促進局部循環，腰疼自然改善。
產後媽咪身體發生了很多變化，你們付出了各種各樣的代價才讓寶寶來到這個世界？
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