告別肥胖，3個穴位就夠了

減肥 07-03

為什麼從根本上告別肥胖，只需3個穴位就夠了呢？因為這3個穴位能夠整體調理脾胃，中醫認為：肥胖與五臟都有一定的關係，但是從脾胃的角度來說，脾胃功能失調才是肥胖的根本原因。

看自己是不是肥胖，可以先了解一下自己的體重指數，即BMI指數（Body Mass Index，簡稱BMI）。這個體重指數如何計算呢？有個公式：

告別肥胖，3個穴位就夠了

BMI=體重(kg)/身高2(m2)。

根據這個公式，再根據我國成年人的體重指數標準（正常體重：18.5≤BMI＜23.9；超重：BMI≥24；肥胖：BMI≥28），我們就能判斷出自己的體重是不是超標了。

客觀地說，肥胖與五臟都有一定的關係，但是從脾胃的角度來說，脾胃功能失調才是肥胖的根本原因。現代人因為長期的飲食不節，導致脾胃運化失調，以致攝入的水谷精微不能轉化成我們身體需要的能量，而是轉化成痰濕，淤積在體內，從而形成肥胖。而且有一個典型的表現就是大腹便便。這種情況在中年女性朋友當中比較突出，但是現代男性朋友也有向此靠攏的趨勢。

告別肥胖，3個穴位就夠了

一般來說，這種脾胃失調所致的肥胖者多為痰濕體質。這種人除了大腹便便外，還表現為愛出汗，且多黏膩；平時感覺肢體酸困沉重，渾身不舒服；有時還會感覺頭暈、胸悶、心悸、胸腹脹滿。觀察這些人的舌頭，舌體多胖大，舌上有齒痕，舌苔厚膩或白滑，脈濡滑。

元代醫學家朱丹溪曾說過：「肥人多濕」「肥人多痰」。這充分說明肥胖者與痰濕有很密切的關係。而痰濕的產生無外乎有兩個原因：一是外因，主要與飲食有關。正如張仲景在《金匱要略》中指出：「內濕，多因久病脾虛或飲食不節、貪食生冷、嗜飲酒類，損傷脾氣，以至脾陽不振，運化失司，氣化不利。」二是內因，與脾之健運有關。脾喜燥惡濕，如脾虛中陽不振，運化失司，則水濕凝聚不化，留中滯膈，化而成痰。

按摩是中醫養生保健的一種方法，具體手法是運用手、指的技巧，連續在人體皮膚、肌肉組織上進行按、推等動作。按摩的關鍵是找准穴位。人體分布著許許多多的穴位，不同的穴位有著不同的作用。而分布在肚臍上方的上脘穴、中脘穴和下脘穴能夠幫助腸胃消化，清除毒素，有助減肥。

攢竹穴

位於面部眉頭兩側，眉毛內側邊緣凹陷處的穴位，按壓此穴位可以緩解頭痛，消除臉部浮腫。

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