祛濕，不止有紅豆薏米粥

中醫 08-03

當下濕氣已經成了一個時代的疾病，據統計，我國目前因濕氣引起疾病發病率佔10%左右，其主要原因為濕邪易染不易除，濕邪素有「千寒易祛，一濕難除」之說，久而久之就形成頑疾。

祛濕，不止有紅豆薏米粥

生活中，我們有很多不良的習慣，讓濕邪變異，濕邪常不單獨存在當濕遇風為風濕、濕遇熱為濕熱、濕遇寒為寒濕，因此想徹底去濕還要兼顧濕氣的屬性，最常見的有寒濕和濕熱。

說到去濕氣常用的辦法是喝紅豆薏米粥

祛濕，不止有紅豆薏米粥

薏米的確有健脾益胃的效果，在食用之前最好乾炒一下，可降低薏米的寒性。像孕婦、津枯便秘人群要忌用薏米，而滑精、小便多者也不宜食用的。

另外還有很多祛濕的方法

比如，桂枝和玉米須煮水喝

比如，山藥、薏米、芡實熬粥喝

祛濕，不止有紅豆薏米粥

關於去濕，還要強調一個問題——水果

很多人喜歡吃水果，但水果也不是隨便吃的，因為有些水果屬寒性

比如，西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、香蕉、奇異果、甜瓜、椰子、聖女果等。這些都是寒性水果的典型代表，寒濕體質的人盡量少吃。

有些水果是屬於熱性的。

比如，荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴槤、木瓜、橘子、蘆柑等。

這些是熱性水果的代表，典型代表，寒性體質的人，一般脾虛氣虛基礎代謝率低，肥胖，且體內產生熱量少，四肢發涼，面色較白，可以多吃些溫熱型的水果來驅寒。

濕氣，你一定要知道脾虛濕盛

其實濕氣是由於脾虛濕盛形成的，而脾虛也是現代人們最常見的亞健康問題，因此平時多吃一些健脾的食物，比如芡實、苦瓜、山藥、蓮藕、紅棗、栗子等。一些比較好的健脾中藥有茯苓、小茴、砂仁、甘草等。

體內有濕，一定要將自己遠離潮濕環境

夏季雨天較多，這也是人們在夏季感到體內濕氣重的原因之一，因此建議大家下雨天要減少外出，淋雨後也要儘快使髮膚乾燥，另外喝一碗熱薑湯，能將濕氣趕出去，預防感冒。另外，即使天很熱，也不要直接睡地板，否則濕氣就更容易進入體內了，而且很多人睡地板後會出現四肢酸痛癥狀。

祛濕，如果你什麼方法都用了，還是不明顯，那就試試我們的終極祛濕方法了——中藥艾條施灸。

中藥艾條，在三年陳艾的基礎上，加入山甲，當歸，川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥。艾條味足功效區別於其他艾條：熱量足，滲透力強，疼痛灸患處，寒症需要灸肚臍和腎輸穴

請您繼續閱讀更多來自 中醫技術殿堂 的精彩文章:

您可能感興趣