紅豆薏米粥祛濕減肥，你做對了嗎？做法不對，越喝濕氣越大！

紅豆薏米芡實粥，是夏天減肥祛濕的必備粥品。

有幾個需要注意的地方提前先和大家說一下：

一定是赤小豆，不要用紅豆（紅豆養心、赤小豆祛濕）。

薏米性寒，要提前炒一下（把鍋燒熱，倒入薏米，小火不斷翻炒大概半個小時，可以看我前面錄製的視頻）這樣減輕寒性。

芡實有健脾養胃的功效。

一定不要放大米，會失去祛濕的效果。

食材：

赤小豆

薏米 （提前炒過的）

芡實 （買的是半開乾貨芡實，半開的更容易熟）

把赤小豆和芡實倒進大碗里，加水浸泡約8小時左右。

浸泡過的赤小豆、芡實倒進鍋里，加入炒好的薏米，煮大約兩小時，就可以了，一定要多加水，不然煮好後可能都沒有一點水~

用碗盛出，根據自己的口味加入冰糖即可食用。

一份夏天減肥祛濕的紅豆薏米芡實粥就做好了。

有的人只用赤小豆還有薏米，不放芡實，芡實是健脾養胃的，更利於我們身體的吸收哦~

你學會了嗎？

喜歡可以關注下我，每天分享不同的美食。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！