5個月成功減肥80斤的故事

王貝貝今年29歲，在中學從事後勤工作，早已結婚生子。提起減肥初衷，王貝貝說：「沒啥想法，就是覺得太胖的話，對身體健康不利。」

18歲高中畢業後，王貝貝去部隊當了兩年兵。這之前，身高1米68的他，體重一直在160斤以內。可從20歲工作之後，用他自己的話說，吃得好、不運動、作息不規律，於是自己這副小身板就跟吹氣球似的「鼓」了起來。

「今年春節，我一稱體重，將近230斤！」這個數字還是嚇了王貝貝一跳，當即決定：減肥！他這一提議立即得到全家的支持。於是，從春節假期開始，他就開始了自己的減肥計劃。早上只吃水果，中、晚餐以青菜、瘦肉為主，主食減半。食量雖說少了一多半，可運動量卻大幅提高。因為工作多是夜班的緣故，王貝貝有充足的時間進行體育鍛煉，他為自己制訂了一個「魔鬼」鍛煉計劃：早7點下班後跑5公里，上午10點左右散步1小時，下午4點跑步加散步活動1個半小時，晚上睡覺前做200個俯卧撐、100個仰卧起坐。

「剛開始主要是堅持，跑不動就慢慢跑，做不完200個俯卧撐就先做50個，然後逐漸往上加量。」王貝貝告訴記者，面對美食的誘惑、身體的疲憊，他也有過想放棄的念頭，但每回一想起軍營生涯，他的這些念頭就煙消雲散了。「堅定不移是軍人的基本素質，這點小事算個啥。」憑著驚人的毅力，他的體重迅速「跳水」。每周稱一次，每次都能少五六斤。根據這個速度，從2月至今，在不滿5個月的情況下，他的體重從近230斤降至不滿150斤，成功「甩」肉80斤。

「以前肥胖的時候，內心總有點小自卑，親友不經意的玩笑偶爾也會讓我難過一會兒。現在的感覺非常好，完全是身輕如燕。」王貝貝笑著說。

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