秋乏睏倦 就按「開心穴」

精於醫，誠於心，濟於人!

當我們過完歡聚的中秋之後，迎面而來的是秋乏睏倦，加之工作壓力，如果出現焦慮、鬱悶、煩躁的情緒，老覺得晚上睡眠不好，白天身體沒勁時，不妨按按這些「開心穴」。

按揉心包經

心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起於胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。

可以沿著心包經的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標準，凡是按到痛的點就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2-3分鐘。

如果覺得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經，即沿著經絡一點一點地拍打過去。拍打心包經，對疏通氣機非常有作用。

捋捋膻中穴

膻中穴(兩乳之間)有寧心神，開胸除悶等作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時可以往下捋一百下左右，可以達到順氣的作用。

輕叩百匯和風池

風池穴位於後頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用 。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩。力度以感到稍微有痛感就行。

指壓合谷穴

一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位，按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。

艾葉加醋泡腳解焦慮

足底集結著五大臟腑的經絡，用艾葉加上醋泡腳可以溫通氣血，解郁疏肝。焦慮抑鬱往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致，而腳底經絡集結，艾葉的溫通和醋的活血作用，可以使氣血暢通，經絡通暢，從而達到疏肝理氣、活血解淤的功效。每次可用溫水泡20分鐘，再做做足底按摩，特別是多按按太沖穴，即足背側當第1跖骨間隙的後方凹陷處。

TAG:尋道 |

※昏昏欲睡，「秋乏」 來襲，小心體內濕氣作祟！
※如何緩解秋乏，教你擺脫疲勞
※秋意濃，乏心重，對待「秋乏」應該這樣來！
※「春困秋乏夏打盹」隨手按按這三個穴位，保護心臟防打盹！
※秋乏，當心肝腎虧虛！「民間聖果」，你一定要吃！
※秋燥秋乏秋愁如何解？教你一招，神清氣爽應對三秋症！
※「春困秋乏夏打盹」，小心春困引起的疾病
※「秋乏」悄悄來襲，讓瑜伽叫醒倦怠乏力的的你
※秋季抑鬱失眠多 都是「秋乏」惹的禍
※處暑時節如何防 「秋燥」與「秋乏」？
※春困秋乏夏打盹，秋意連綿養生要擔心這件事！
※處暑涼來，茶解秋乏
※節氣養生丨處暑當心「秋乏」，圖解最全養生之道
※春困秋乏總犯懶 三招就能精神起來
※三個穴位幫你輕鬆解秋乏
※春困秋乏，我來教你如何消除疲勞，瞬間精神抖擻！
※寒露節氣，養生防秋燥、抗秋乏必須注意五件事！
※如何應對秋燥、秋乏、秋愁三大主症
※兩妙招緩解秋乏