7種毫無爭議的減肥最佳食物！

減肥食物很多，但是有些食物並不是所有人都認同！今天營養小薦（微信：yingyangxiaojian）要給大家介紹的是一些沒有爭議的減肥食物！如果你想快速甩掉不想要的脂肪，那麼這些是可以幫助你完成目標的！

一、綠茶：綠茶是很好的減肥飲品。裡面的抗氧化物質足夠強勁能排掉體內的毒素，並且給體內系統創建一個更健康的環境！這也就意味著經常和綠茶可以幫助你更快的減肥！

二、開心果：像綠茶一樣，開心果中也含有很多我們健康所必需的營養物質！裡面豐富的蛋白質可以給肌肉補充能量，並且燃燒更多的脂肪！研究顯示有規律的食用開心果可以降低體重指數，血脂和膽固醇！

三、杏仁：這個可以說是大家經常都會聽說的減肥食物了！研究顯示在節食餐中每天加一點杏仁可以有效減肥。這些堅果甚至比複合碳水化合物還要更好，為達到最佳效果，最好是在運動前吃！

四、蘋果：每天1個蘋果，醫生遠離我這句話確實有它的道理！另外蘋果減肥的事實也是有道理的！一餐只吃一個蘋果，你攝入的熱量會比正常少很多。這個水果中也含有豐富的纖維和抗氧化物質，能加快新陳代謝！

五、豆類食物：豆類食物能比攝入低熱量的食物更快的幫助你減肥！有規律的吃豆類食物還能幫助你降低低密度膽固醇水平。總的來說豆類食物除了可以幫助你減掉腹部脂肪以外，還有利於全是整體健康！

六、柚子：每頓飯前吃半個柚子就能提高身體燃脂的速度！研究者稱這個主要是柚子中的植物素在起作用！但是大家在吃這個水果的時候請注意，如果和某些藥物共同使用會產生副作用，所以如果有正在使用藥物的情況，請提前諮詢醫生。

七、酸奶：酸奶中的維生素和礦物質可以幫助我們減掉更多的脂肪！酸奶中的鈣和維生素D也能促進我們的身體健康！

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