近期血糖高是有原因的？快來對照自查一下吧！

友友們最近血糖控制得怎麼樣？在我們「糖友圈」，不少糖友為不平穩的血糖而煩惱，通過交流，我們發現以下幾點是導致近階段血糖波動的影響因素，糖友們不妨對照一下，看看自己是否也有這種情況。

1、年底壓力大，愛上火

馬上年底了，搶票、結賬……越是到年底，工作越繁重，壓力就越大。這個時候，血糖君也會變得暴躁起來。

其實，血糖的高低波動，和我們的情緒有著直接關係。很多糖友有過這樣的經歷，平常很注意飲食、運動，並按時服用藥物，但是血糖仍然不穩定。

其實，很多時候，血糖不穩與不良的情緒（如緊張、煩躁、壓抑等）以及過大的心理壓力有關，都會導致體內應激激素分泌的增加。

研究發現，情緒的波動容易導致交感神經興奮性增高，加速肝臟中的糖原轉化為葡萄糖釋放入血液中，引起血糖上升。

2、天冷寒冷，不愛動彈

寒冷天氣里，部分糖友的活動量減少，消耗體內熱量的機會減少。而且即使是相同的活動量，其消耗量是低於夏天炎熱季節的。

人體有應激反應，冬季體內會分泌更多的荷爾蒙。研究表明，荷爾蒙的增多，容易引起血糖升高。

3、冬天胃口好，進食量大

有些糖友空腹血糖很正常，但是餐後血糖不夠理想。究其原因，飲食因素起了主導作用。

一般來說，冬季人們的胃口較好，容易吃多。如果不注意食物的選擇，以及控制飲食量，很容易導致血糖上升。

4、呼吸道感染的機會增多

對糖友來說，發生呼吸道感染後（如感冒），痰液中的糖含量會增加，這為細菌滋生提供了有利條件，容易誘發肺部感染。同時，感染會導致血糖急劇上升，引起糖尿病酮症酸中毒等。因此糖友一旦感冒，建議及時治療。

5、使用血糖儀，未注意溫度

有的血糖儀越是智能，對溫度的要求就越高。雖然很多血糖儀都會註明使用的環境溫度，但是最佳的溫度一般是15℃-37℃。太涼或者太熱都有可能影響血糖儀的測試結果。

本文參考復旦大學附屬中山醫院於明香主任的著作編輯而成

責任編輯：小糖人

專業審核：糖顧問

有獎投稿：lj@jklove.cn

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