懷孕可以喝優酸乳嗎 優酸乳和酸奶的區別

優酸乳是很受歡迎的飲品，但是對於孕婦來說，優酸乳是否又營養豐富無害呢？懷孕可以喝優酸乳嗎？其實孕婦是可以適量的喝些優酸乳的，但是一定不能過量，因為優酸乳中有甜味劑、果味劑等成分，過量飲用對孕媽及胎兒都是不好的。

懷孕可以喝優酸乳嗎

優酸乳有豐富的營養，而且品味好，可以增加人們的食慾，孕婦們也可以適量地飲用優酸乳。

優酸乳是含奶飲料，其中只含1/3鮮牛奶，其他配以水、甜味劑、果味劑等，蛋白質含量只有不到1%。

優酸乳中有添加甜味劑、果味劑等，所以味道酸酸甜甜，很多媽媽都喜歡喝。懷孕期間是可以喝優酸乳的，若是孕婦在懷孕期間胃口不好，可以適當喝些進行開胃，只是注意不要過量，也不要用優酸乳代替牛奶或酸奶。

首先優酸乳中通常含有甜味劑、果味劑等很多的添加劑，攝入過多容易對孕婦及胎兒產生不良影響。其次優酸乳只是含乳飲料，只含3分之一的牛奶，蛋白質含量更是不足1%，營養價值低，懷孕期間常食用會影響營養的攝入。

懷孕可以喝酸奶嗎

孕婦是可以飲用酸奶的，特別是那些胃口差，偏愛酸味，或者喜歡清淡口味的准媽媽。

1、營養價值高

酸奶是基於牛奶所調製的飲品，因此它的主要成分基本與牛奶無異，而且酸奶中具備黃金元素乳酸菌，不僅可以去除腸道中的腐敗菌，而且可以產生VB，呵護腸道，調節胃酸環境。在補充鈣與蛋白質的同時，促進身體消化，幫助准媽媽排便。

2、反酸不宜飲用

需要准媽媽留意的是，如果妊娠反應比較嚴重，反酸現象頻現，那麼說明胃裡的酸太多，此時再喝酸奶的話，容易引起更大的反應。只有在食用足量食物後，才可飲用酸奶。到了孕8月以後，若要補充鈣質，建議以牛奶為主，酸奶為輔，因為酸奶在製造過程中，鈣元素已經有所損失，而且其中的乳酸也會讓准媽媽的肝臟不適，需適度飲用。

優酸乳和酸奶的區別

現實生活中很多人都以為優酸乳就是酸奶，酸奶也等同於優酸乳，其實這是不對的，兩者是完全不同的東西。下面我們一起來了解下優酸乳和酸奶的區別。

1、製作原料不同

優酸乳：事實上是一種含乳飲料，它並不是一種發酵型酸奶，成分中牛奶的含量很低，只含有1/3的鮮牛奶，其他的是水、甜味劑、果味劑的含量。

酸奶：是用純牛奶發酵製成，屬於純牛奶範疇。

2、營養價值不同

優酸乳：優酸乳成分中鮮牛奶的含量很低，只佔成分的1/3，因此其營養成分中蛋白質含量只有不到1%。

酸奶：酸奶蛋白質含量大於2.9%，其中調味酸牛奶蛋白質含量大於2.3%。 另外，除蛋白質比不上酸奶外，優酸乳脂肪、鐵及維生素的含量也均遠低於酸奶。

3、功效不同

優酸乳：有促進腸胃蠕動的功效，但作用很小。

酸奶：酸奶是鮮牛奶經滅菌消毒後，經中乳酸桿菌發酵製成的乳製品。牛奶經酸化後，不僅原先牛奶中的營養成分沒有被破壞，而且因為牛奶中的酪蛋白凝塊更小，酸奶還提高了胃內的酸度，因此對吸收更有利，更好促進腸胃蠕動，防止便秘、腸胃疾病的出現。

可樂類飲料、汽水、冷飲、濃茶這些飲料是孕期絕對不能飲用的哦，如果孕期不注意飲用過多飲料會影響胎兒發育哦。