凱特王妃自用飲食瘦身法，讓你健康減重

今天小編給大家介紹的這個飲食瘦身法，據說我們的凱特女神也是用這個方法喲！然我們來看看

Dukan飲食法

這個飲食法分為四個時期

速效期：每天只吃去皮的蒸煮瘦肉、海鮮、雞蛋、豆腐等含蛋白質高的食物。然後每天攝取水的量要超過1500cc，1.5匙燕麥，幫助清腸通便，3天時間。這個時期只要按照計劃，就會有立竿見影的效果。

放緩期：這第二個階段可能會比較難熬一些。主要是以蛋白質和蔬菜為主，一天吃蛋白質、另一天吃蔬菜水果交替進行3天。堅持住！

鞏固期：第三個階段可以吃點少量澱粉的食物，比如馬鈴薯、紅薯、全麥吐司等。一切按照要求來做，體重就可以瘦到理想的狀態。

穩定期：每周一天純蛋白質飲食，每天飲食維持八分飽，晚上睡前四小時不要吃東西。

不過小編要提醒的是，不是所有人都受得了長時間吃素的，所以要自己把握，選擇自己合適的方案。