節食減肥易反彈，健身減脂讓你提高身體代謝！

節食減肥影響身體健康，健身減脂有利身體健康。

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節食減肥易反彈

健身減脂不易反彈

若斷食12小時，人體最基礎的代謝水平將下降40%。

代謝水平一旦下降，你再進食，後果便是無法快速完成一輪新陳代謝，從而導致過多脂肪的堆砌。靠節食減肥，是逞一時之快，到後來會越來越難，最終變為無用功。

正確控脂，健康瘦身

生命在於運動，這是無數女生信封的至理名言，因為她們堅信：生命在於減肥，減肥在於運動！

當你增加1公斤肌肉後，它每天會幫你多消耗110大卡的熱量。

健身要達到的目的其實很簡單，就是讓人體處於一種平衡狀態，不偏瘦也不肥胖。在這個狀態下，你的每一塊肌肉會很均衡地消耗多餘熱量，從而良性循環。因此，不要害怕多吃，你缺少的只是運動而已。

10分鐘甩油操 減肥塑形瘦全身！

1、強化臀部及腿部肌肉

2、減少腰部贅肉，緊實腿部肌肉

3、全身運動，塑造身體曲線

4、手腳並用，減去小肚腩

5、結實臀部，美化腿部線條

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