練就迷人肩膀，三角肌非常規訓練！
練好三角肌
打造完美型男
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你只要今天運動過
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簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
型男必備條件
迷人三角肌！
想要自己看起來更加迷人？
那就認真訓練你的肩部
1. 坐姿側平舉
動作事項：每組10次
每個動作4組
2. 坐姿推舉
3. 哈克深蹲推舉
4.頸後推舉
5. 站姿推舉
6. 繩索側平舉
7. 斜板飛鳥
8.斜板前平舉
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
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