孕婦飲食起居講究多，5大注意事項要記牢！

注意事項1少吃動物內臟千萬別喝酒

孕婦一定要保持營養平衡，不能過多吃動物內臟，以免引起胎兒發育障礙。應少吃罐頭、腌肉、火腿、香腸，應以鮮肉為主。不宜喝冷飲料、甜飲料、咖啡、濃茶等，避免胎兒興奮，胎動不安，出現臍帶纏繞等現象。喝酒是導致嬰兒畸形和智能低下的主要原因之一，因此酒更是孕婦的禁忌。

注意事項2甜食別多吃水果要有選擇

多吃水果對母嬰都十分有益，但也有一些水果不適合孕婦吃，比如山楂、荔枝、桂圓、獼猴桃等，尤其是孕早期或有先兆性流產的孕婦應忌食。對於妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者應等血糖控制平穩後再吃水果。另外，孕婦甜食過量可引起高血糖，容易繼發各種感染，如果血糖濃度持續增高可導致胎兒巨大、畸形，容易並發難產、滯產、死產、產後出血及感染。甜食除糖類外，還包括蛋糕、餅乾、果醬、加糖的起泡飲料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等。嚴格控制孕婦高血糖也是預防後代患糖尿病的關鍵。另外，高血糖的孕婦容易性情暴躁，還易發生腳氣病。

注意事項3要睡足8小時少用小家電

睡眠缺乏不僅影響孕婦的精神狀態，還會影響胎兒大腦神經發育和體重的增加。

盡量少用小家電，避免電磁輻射。6個月後胎兒的體重會給孕婦的脊椎增加很大壓力，還會引起孕婦背部疼痛，孕婦在此時要盡量避免俯身彎腰；起身也應緩慢有序。孕婦應避免長時間站立，否則容易造成下肢水腫及靜脈曲張。很多孕婦只吃不動，不但影響食慾，也不利於自然分娩。其實，孕婦可以進行少量的家務勞動，但不宜搬動重物。

注意事項4K歌打麻將看電影都要放棄

孕婦不宜在電影院看電影，因為強烈的音效和不流通的空氣，以及緊張刺激的情節可導致孕婦出現不適。很多孕婦與好友到歌廳K歌，而懷孕頭三個月大聲歌唱會使肺活量，增加、全身血液循環加快，容易誘發先兆流產；歌舞廳包廂里空氣污染較重，音樂刺耳，對胎兒的生長發育不利。

孕婦也不宜打麻將。孕婦本來就腹部充盈，玩麻將時，長時間處於坐位，胃腸蠕動減弱，胃酸返流刺激黏膜，可引起厭食、嘔吐、痔瘡、靜脈曲張、下肢嚴重浮腫，甚至小腿抽筋；玩麻將時，孕婦神經系統過於興奮，母體內的激素異常分泌，可對胎兒大腦發育造成危害；麻將牌上還會沾有多種致病菌，特別是在春節期間，門窗緊閉，室內人數多，容易使孕婦染病，影響母嬰健康。

注意事項5少去公共場所注意安全

建議孕婦少去公共場所，避免感染病毒或感冒。如果一定要出行，保暖是穿衣的第一原則。孕婦最好避開乘車高峰期，不要與他人爭搶車門、座位等。坐私家車時應系安全帶，座椅椅面要調成前高後低的狀態，靠背也要向後略微傾斜，避免制動時滑落。孕早期和懷孕8個月以後不建議坐飛機。

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